Transcript of ¿Quién ELIGE tu PAREJA? ¿Tú o tu herida de infancia? ❤️ - Stephanie Essenfeld y Marco Antonio Regil

Isa business centers espacios de trabajo que te ayudan al éxito de tu empresa presenta si yo no estoy sano y tengo heridas empiezo a elegir a la gente desde mis heridas la única persona que tiene que respetar tu límite para que sea un límite efectivo eres tú estoy ahí pero no me tomaban en cuenta no me escuchaban era como yo invisible cuando eras pequeño no sabías transitar una emoción nadie te enseñó no tienes ni siquiera las palabras para poder comunicar qu es lo que estás necesitando pero una cosa tener miedo temor y otra tener pánico a que me abandonen hubo cierto tipo de abuso y nadie te protegió cometí un error Soy humano los seres humanos aprendemos cometiendo errores No te vayas a levantar y vayas a cometer un error y vas a decir qué idiota algo que el humano le tiene mucho miedo que es la incertidumbre me protejo es peligrosísimo abrirme la otra persona tiene derecho a sentir ira tristeza frustración mi valor es porque salvo que soy útil porque me sacrifico y cuido qué retador en verdad que elegiste no volverte a casar por mí yo creo que todos si hemos ido a terapia en algún momento el psicólogo el psiquiatra nos va a decir Oye hay que ponernos límites los límites son sanos límites sanos porque hay gente que no se pone límites y literalmente se pone de tapete y abusan de ella o hay gente que pone demasiados límites si quiere microm manejar la vida y eso también se pone enfermito ahora la gente que se pone muchos límites demasiados o no se pone límites hay un desequilibrio ahí y todo De dónde viene viene de la infancia en cualquier terapia nos van a decir que todo empieza en nuestra infancia y en nuestra infancia están esas famosas heridas de la infancia que a veces nos impiden ponernos los límites adecuados y repercute en la gente que elegimos si tenemos heridas de la infancia que no hemos sanado tal vez estamos eligiendo a la gente que nos rodea eh amigos trabajo pareja superimportante desde nuestras heridas y eso tiene consecuencias Pero también tiene soluciones Así que a eso Hemos dedicado el programa de hoy este episodio del podcast vamos a hablar de la infancia de las heridas de la infancia de los límites y sobre todo lo más importante es cómo sanar para que no digan Oye si te elegí pareja querida desde los límites me tengo que divorciar o te tengo que dejar no no tiene que ser así se puede sanar en pareja aún que hayas elegido desde el lugar incorrecto entre comillas que son las heridas de la infancia o tal vez espiritualmente eso fue lo correcto para que pudieras trabajar tu proceso Pero bueno el programa de hoy tenemos le le damos la bienvenida a stefhanie essenfeld que viajó desde Miami para estar con nosotros ella es psicoterapeuta y conferencista Internacional fundadora del programa más paz mental que ha ayudado a miles y miles de personas encontrar los beneficios del bienestar mental continuo como parejas y como individuos si te gusta nuestro contenido activa la campanita dale like a este video suscríbete al canal de YouTube o suscríbete en cualquiera de las plataformas de podcast se toma un segundo y a nosotros nos sirve muchísimo para que sigamos creciendo Y que el contenido le llegue a más personas estamos desde el hotel Fiesta in Insurgentes Viaducto en la Ciudad de México con nuestras y nuestros estudiantes de nuestros cursos en línea les damos la bienvenida aquí estamos listos para aprender entonces comenzamos episodio 320 el podcast de Marco Antonio regil es una producción de r entertainment y todos sus derechos están [Música] reservados Y ese aplauso es para darle la bienvenida aan Gracias por estar con nosotros por tomar un Avi desde Miami visitarnos por primera vez bienvenida Qué honor Qué honor estar aquí con ustedes de verdad No hombre un honor para nosotros tenerte porque sé que a ti te Te encanta hablar de límites saludables Por qué es importante tener límites saludables no exceso de límites ni ausencia de límites stefhanie Mira si no tuviéramos límites si no si hay ausencia es como que si estuviéramos en una casa que no tiene paredes Ajá Ahí quien sea puede pasar y puede hacer lo que sea dentro de tu espacio si hay demasiados límites o límites más bien muy rígidos es como que si tuviéramos una casa con paredes pero no hay puerta no hay Cómo salir y nadie tiene Cómo entrar Entonces los límites sanos nos ayudan a determinar qué es lo que necesitamos y lo que sin duda No necesitamos dentro de un espacio determinado para mantenerlo seguro para poder estar bien para poder ser Auténticos para poder brillar y vivir la vida que queremos y merecemos y si no los tenemos o tenemos exceso de ellos se puede solucionar y hoy vamos a hablar de soluciones exactamente cómo darle la vuelta a las cosas ahora sabemos que lo que aprendemos antes de los 7 años es como el 90 99% de la programación que traemos en nuestro subconsciente o sea el ponernos límites o no ponnos losos viene se origina en la infancia no ahí empieza todo ahí empieza empezamos a entender quién tenemos que ser o quién no tenemos que ser para mantenernos seguros y y se crean esos mecanismos de defensa en nuestra y llegamos a la adultez y ya no nos funcionan y por eso es que estamos aquí claro Aquí tengo Data muy importante información importante Fíjate que en 2021 investigadores en psicología y psiquiatría neerlandeses publicaron un artículo que se llama a tangle Start o sea un inicio enredado eh se llama la liga o la cadena entre la la infancia entre el maltrato en la infancia y las relaciones como adultos y dice seguramente tú ya conoces esto dice tras analizar alrededor de 2000 adultos en un lapso de 12 años fíjate un estudio realizado a más de 2000 adultos en 12 años el estudio comprobó que los adultos con traumas infantiles tienden a tener relaciones amorosas de mala calidad qué sorpresa no necesitábamos un estudio para comprobarlo pero está comprobado además tienen depresión angustia ausencia de autoestima y ansiedad severa allí en la infancia nos marcan y obviamente solamente podemos atraer lo que es similar a nosotros si yo no estoy sano y tengo heridas empiezo a elegir a la gente desde mis heridas exactamente Estamos buscando sanar nuestras heridas en la adultez y por eso muchas veces terminamos seleccionando como pareja personas que tienen rasgos muy similares a los que tenían nuestros cuidadores entonces acabamos duplicando lo que ya conocemos si Tuvo una relación no muy sana con papá o mamá atraigo a alguien similar aunque sea incómodo porque es familiar es que no es incómodo es más bien cómodo es cómodo porque es familiar es lo que estás acostumbrado es fue tu realidad de toda tu vida entonces tener un poquito más de eso A pesar de que duele y estás metido en el sufrimiento y estás metido en la lucha Y en la queja ya estás acostumbrado es lo que tu viste toda tu vida no conoces algo diferente y por eso sanar es tan incómodo porque sanar significa empezar a comportarte tú también de forma diferente Y comportarte de forma diferente te Abre algo que el humano le tiene mucho miedo que es la incertidumbre Por qué Porque si yo vuelvo a cometer los mismos errores o me tropiezo con la misma piedra o otra vez hago el mismo patrón ya yo sé lo que va a pasar ya yo conozco el futuro porque ya lo he vivido claro sea abusivo o no sea abusivo ya lo he vivido ya sé de qué se trata sanar es abrirle la puerta a lo que no sé y lo que no no lo puedo controlar Entonces es mucho más incómodo sí la fantasía de la mente humana es quiero lo familiar y lo que puedo controlar porque si lo puedo controlar puedo sobrevivir entonces aquello que me dices suena más bonito puede ser más sano pero no lo conozco entonces prefiero esta violencia o estos pleitos o este drama porque eso es lo que conozco prefiero lo familiar a lo sano exactamente hasta que empiezo a ir a terapia y por eso es que se dice que ir a terapia y elegir sanar y elegir empezar a tomar decisiones diferentes para poder tener resultados diferentes se requiere de un componente muy importante y para mí de los más importantes que es la valentía claro el el sanar es un deporte de valientes el crecer y transformarte es un deporte de valientes porque se va a poner incómodo vas a tener que ver De dónde viene pero vas a vas a llorarlo a veces y vas a tener que atreverte a vivir diferente a hablar diferente a elegir diferente y eso es es completamente desconocido e incómodo y dijiste ver es verte mm Esa es la parte incómoda es verte porque es muy fácil apuntar con un dedo Quiénes son los responsables de nuestros heridas y de que nosotros estemos viviendo una vida que no queremos es es muy fácil eso verdad apuntar con Y sí claro que sí nuestros padres tienen mucha responsabilidad en el lugar donde estamos en este momento pero ya desde la adultez los responsables de sacarnos de ese espacio que no nos gusta somos nosotros y esa es la parte que es dura mirarse a un espejo y preguntarnos qué estamos haciendo qué decisiones estamos tomando día a día que nos está llevando a vivir esa realidad que no nos gusta y si tengo heridas en mi infancia Entonces desde esas heridas Desde esa realidad voy a buscar quién complemente esas heridas para intentar sanarlas lo que pasa es que como para intentar sanarlas para intentar Sí para intentar sanarlas Este es el problema cuando vamos al colegio nos enseñan matemática química física todo eso S no nos enseñan lo más vital del ser humano que es aprender a relacionarse sanamente esa parte que es la más vital porque estamos relacionándonos constantemente no nos enseñan herramientas de comunicación no nos enseñan no no no hay una materia que límites yo escuché la palabra límites por primera vez después de mi posgrado de terapia familiar y de pareja después de graduarme de mi posgrado Es que yo aprendí la palabra límites Entonces cómo es posible que una palabra tan vital para que una relación funcione no nos las están enseñando Entonces qué es lo que hacemos para intentar sanar porque sí intentamos sanar utilizamos los mecanismos de defensa Imagínate que nosotros tenemos un una caja de herramientas verdad nosotros tenemos todos una caja de herramientas El problema es que las herramientas que están dentro de esa caja son las que nos funcionaron cuando éramos pequeños y éramos completamente dependientes del adulto entonces a esas herramientas que hoy en día no nos funcionan en vez de tenernos rabia por estar siendo completamente complacientes por por por ejemplo en vez de tenernos rabia y juzgarnos vamos a empezar por agradecernos porque ese patrón es el que nos mantuvo seguros en algún momento de nuestras vidas una vez nos agradecemos podemos tomar la decisión de Okay es hora de sacar esas herramientas y poner unas nuevas verdad unas nuevas que nos funcionen ahora desde el lugar donde estamos en el presente y a eso venimos hoy claro y hoy vamos a tener soluciones quédense porque más adelante en el programa vamos a hablar de Cómo solucionar Incluso si elegiste a tu pareja o has elegido a la gente que te rodea desde tus heridas hay solución Si dos personas heridas las soluciones vienen más adelante pero si dos personas con heridas de la infancia se eligieron la sol no es divorciarse puede haber una solución puede haber una solución a este problema claro es importante que ambos estén comprometidos porque Claro que puede terminar en divorcio Pero hay un dicho que se dice mucho así muy ligeramente que es no busques pareja antes de sanarte y a pesar de que suena muy lindo la sanación es toda la vida uno sana para toda la vida no hay un punto de llegada Entonces si tú vas a esperar a Buscar pareja hasta el momento que tú llegues a ese punto de llegada donde hay fuegos artificiales porque sanaste nunca no no vas a elegir pareja jamás no entonces la idea no es esperar esa perfección de sanamos para elegir pareja no la idea es en el lugar donde estés ahora tengas pareja o no tengas pareja empezar a revisarme y tomar responsabilidad sobre esas cosas que yo sí tengo poder de decisión qué qué qué decisiones tengo que empezar a tomar ahora para poder vivir la vida que quiero y merezco vivir y muchas de esas decisiones van a tener que ver con límites Entonces es eso no es es no importa donde estés ahora si tienes una relación o no tienes una relación si es dañina si no es dañina eh es eso es poder revisarte para poder avanzar desde un lugar de consciencia y no de inconsciencia donde solamente estás repitiendo patrones ación consciente justamente la relación puede ser el camino de sanación si las dos personas tienen la conciencia y si las dos personas dicen vamos a usar los dolores que aparezcan los traumas que aparezcan todos los gatillos que que se van a activar aquí en la relación vamos a usar todo lo que se presente para sanar nuestra misión es sanar y Y eso es una relación consciente entonces así se podría sanar dentro de la relación me encanta lo que acabas de decir Eh sí la la la idea verdad Ese ese escenario ideal es que ambas parejas vengan y digan Ambos estamos comprometidos a vernos a nosotros mismos y sanar y hacernos responsables de nuestras acciones eso es lo mejor para un psicoterapeuta de pareja cuando vienen dos personas comprometidas es gracias me lo estás poniendo demasiado fácil ahora no siempre es el caso muchos casos incluso a veces hasta la mayoría una de las personas quiere sanar la otra no porque no está listo para verse Entonces qué se hace en ese momento tú puedes elegir sanar tú puedes elegir empezar a tomar decisiones conscientes incluso cuando tu pareja no quiera hacerse responsable eso es muy común y muchas veces la excusa que nos ponemos de de no puedo poner límites es porque el otro no la respeta Pero tú no necesitas el otro que los respete para tú poder poner límites exitosos tú puedes poner límites exitosos sin que el otro las respete Porque la única persona que tiene que respetar tu límite para que sea un límite efectivo eres tú entonces en el momento que tú eliges Cuál es el límite que necesito establecer para poder protegerme del irrespeto del otro de lo que sea que tú estás tratando de de de honrar en ti Tú pones el límite Claro que va a haber una sacudida en la relación porque hay una dinámica establecida todas las relaciones funcionan con una dinámica establecida sea sana o no sea sana es una dinámica la que estamos acostumbrados una realidad unas reglas establecidas y vas a llegar a cambiar las reglas Exacto en en psicología lo llamamos el estado de homeóstasis de balance verdad aquí es donde como operamos día a día Cuando tú vienes y dices ya yo no voy a asumir este rol que he asumido por no sé cuántos años el el la el vínculo entra en crisis Como así Sabes Ahorita ahorita cómo me relaciono contigo y yo creo que eso es uno de los miedos más grandes del ser humano es Es que el vínculo entre en crisis porque les da miedo y ya vamos a ir a eso al abandono al rechazo todas esas heridas Entonces es muy importante y para eso el proceso de terapia es tan vital poder tolerar el estado el el la crisis que se va a presentar inevitablemente pero si tengo una herida No sanada no quiero que me toquen la herida Entonces no quiero poner un límite porque entonces me van a tocar esa herida tengo por ahorita vamos a hablar del abandono pero no no pongo límite porque no quiero que me abandonen porque tengo una herida de abandono pero si sano mi herida de abandono Entonces pues no le tengo miedo a que me abandonen o sea como en sintetizado Yo creo que el miedo el abandono va a estar yo yo creo que que uno puede ir Sanando verdad y yo creo que uno Sana más que todo a través de la acción sí no Uno sana de la mano de la acción no es que tú vas a esperar a que tú sanes por completo tu herida de abandono para tú poder poner un límite uno sana de la mano de la acción y por eso la terapia Está importante porque te acompaña en todas las emociones intensas que uno que empiezas a sentir por tu herida claro e Entonces eso es importante pero una cosa es tener claro a nadie le gusta la idea de que te vayan a dejar no sobre todo si si la persona si te gusta si no te gusta pues me soluciona un problema no Mejor que se vaya pero vamos a suponer que sí te importa no quieres que te abandonen pero una cosa es tener miedo temor y otra cosa es tener pánico a que me abandonen Entonces si tengo pánico Entonces no voy a hacer nada no sé que me vayan a abandonar Y entonces ahí viene la herida de abandono pues ya empezamos en la herida de abandono empezamos en la herida de abandono ya entramos a la primera de las heridas perfecto sea una de las cinco heridas que cuenta lisb en su en su libro de las cinco heridas y como este adulto que sufrió de este dolor intenso traumático que es el abandono y el abandono No necesariamente tiene que ser que la persona se fue físicamente de la casa puede ser también un abandono emocional la persona está ahí pero es como que si no estuviera o sea papá o mamá viene de la infancia Entonces estamos hablando básicamente papá mamá otros cuidadores abuelos tíos O sea estaba estoy ahí pero no me tomaban en cuenta no me escuchaban era como yo invisible o incluso pasa mucho a TR vez cuando cuando nace un hermano o sea muchas veces los padres no lo hacen muchas veces no los padres no lo hacen a propósito lo hacen o a través de sus propias heridas que están siendo proyectadas en los niños o eh simplemente está en una situación retadora y nace un hijo nuevo y tienes que ponerle la atención a ese hijo de repente ese hijo tiene eh ciertas dificultades y tienes que darle más la atención Entonces el otro hijo que antes tenía toda tu atención de repente se siente abandonado sí pasa mucho cuando ese niño o alguien uno de los niños tiene una enfermedad o tiene una discapacidad o tiene un problema de aprendizaje tiene algún problema y le dan toda la atención y el otro niño dice Oye y yo qué O sea yo también necesito atención pero no lo dice porque se sentiría culpable cómo lo voy a decir si mi hermanito está enfermo mi hermanito necesita eso Me sentiría yo culpable de decirlo y se lo calla se lo guarda nadie se da cuenta y estás abandonado y pasa mucho que que este niño se da cuenta que si es útil en la relación con su mamá papá cuidador lo toman en cuenta m entonces desarrollo un mecanismo de defensa que es la complacencia que es el rol del Salvador donde y ahí es donde viene Cómo eliges a tu pareja en la adultez si yo elijo a alguien que está deprimido o elijo a alguien que de repente tiene algún tipo de adicción y necesita que lo salven de esa adicción o alguna dificultad financiera y yo vengo desde ese rol de Salvador y me hago 100% útil creo una relación completamente codependiente donde yo dependo de esta persona porque no quiero que me abandonen dependo emocionalmente y la otra persona también depende de mí porque yo me hice extremadamente Útil para la otra persona Entonces se genera esa relación de necesidad Que obviamente afecta porque porque ahí no hay placer ahí hay complacer que es diferente Ahí no hay frute ahí no hay compañía ahí hay miedo intenso a no poder sobrevivir sin el otro me siento útil porque ayudo porque sirvo porque soy útil Entonces como cuando soy útil me ven me reconocen entonces trato de y alivio mi sensación de que no voy a ser abandonado y entonces estas personas necesitan como una constante seguridad de no te voy a abandonar no te voy a abandonar no te voy a abandonar y por eso necesitan complacer más y más y más y más porque mientras más complacen más se sacrifican más se hacen útiles más la otra persona les da la validación de te necesito valgo porque soy útil o sea se crea el esa Esa esa idea limitante ese ese malentendido Esa mentira que compro valgo mi valor es porque salvo porque soy útil porque traigo dinero porque me sacrifico y cuido Y entonces voy si soy hombre bueno hombre mujer no importa pero vas y buscas a la damisela en necesidad No la pobre mujer que está ahí desprotegida Cómo le hago para salar si la salvo soy útil y la mujer igual puede encontrar este ya fue a la cárcel tres veces perfecto yo lo voy a rehabilitar yo lo voy a cambiar y y es muy duro porque si tú hablas con estas personas y ojo aquí no hay vergüenza no no no no hay vergüenza Estos son dinámicas muy comunes y que las hacemos sin darnos cuenta que las hacemos sin darnos cuenta pero la excusa que nos metemos a nosotros mismos es Es que yo soy muy bueno claro o yo soy muy buena nos ponemos esa etiqueta de de bondad Y sí puede que sean personas buenas Yo no digo que no lo sean estoy segura que son personas muy buenas Pero no complacen por bondad complacen para evitar ser abandonados claro y no se ponen límites Entonces si me pides me pides me pides te doy te doy te doy porque si me pongo Límite que serían sanos incluso para ti tengo miedo a que me abandones o a que no me reconozcan a que me ignoren a no ser nadie y entonces no pongo esos límites sanos pero no me doy cuenta no sé que en el fondo lo que tengo es un pánico a no ser visto a ser abandonado a no ser reconocido a que crean que no soy bueno y que hay mucho resentimiento Sí también porque obviamente la relación termina siendo completamente desbalanceada entonces por eso yo siempre digo que las emociones no hay que reprimirlas hay que curiosear sobre ellas porque el resentimiento es un indicador de que no hay límites Exacto Porque si si entro a a amor algunos usted está escuchando viendo este podcast yo soy esa persona y te juzgas y y eres duro contigo eso no ayuda para sanar no hay que curiosear curiosear no no es juzgar no es lo mismo juzgar que curiosear para mí lo primero es la autocompasión es que tú puedas conectar con ese niño interno herido y darle el amor que le darías a tu amigo a esa persona que amas admiras y que si estaría pasando por una situación difícil estarías ahí agarrándole la mano Claro ese es el tipo de relación que tú quieres empezar a construir contigo mismo para poder sanar si tú te juzgas si tú te das látigo ahí no hay sanación ahí hay vergüenza y la vergüenza lo único que hace es que toda todo ese resentimiento toda esa frustración se intensifique no se soluciona el problema se pone peor se pone peor ya tienes dos problemas Exacto tenías uno Ahora descubriste que tienes ese problema y te juzgas ya tienes dos problemas o sea acabaste más más más más el hoyo la fosa Exacto Entonces si estás pasando por esto lo primero es Cómo puedo validar mi dolor validar ese dolor desde un espacio de amor de bondad de me voy a sostener mi propia mano y yo sé que eso suena raro porque no nos los enseñaron nos enseñaron a sostener la mano de otros más no la nuestra pero yo quiero que ahorita que me están viendo que están viendo este podcast est Bueno si están en el carro por favor no lo hagan pero si no estás en el carro sosténgalo vamos a hacerlo los que podemos hacerlo los que no están manejando u operando maquinaria peligrosa nos tomamos las dos manos izquierda y derecha nosotros mismos nos tomamos la mano y y en alto hacia ti me tengo a mí mismo tengo a mí mismo y soy capaz y soy capaz de crear un espacio seguro de crear un espacio seguro dentro de mí dentro de mí para poder empezar a sanar para poder empezar a otra vez otra vez venga toma dos para que se quede bien grabado venga sengo a mí mismo me sostengo a mí mismo y soy capaz y soy capaz de crear un espacio seguro de crear un espacio seguro para empezar a sanar para empezar a sanar buen eso hay que repetirlo muchas veces hay que repetirlo muchas veces porque hoy en día vivimos en la era de la inmediatez y no sé si les ha pasado que se meten en Instagram y encuentra amor propio en tres pasos muy bonito muy atractivo probablemente le daría click Bueno yo no pero otra persona eh Y es y y qué sucede haces esos tres pasos Ajá tomas jugos verdes en la mañana ve un Spy no sé qué Ajá y terminas esos tres pasos y no tienes amor propio y obviamente otra vez viene la vergüenza te juzgas hay algo malo conmigo y no se va poniendo peor claro se va poniendo peor Entonces que hay que reconocer de que estos son patrones que llevamos viviendo durante toda nuestra vida claro Entonces no se va a sanar en tres pasos esto es un proceso Pero tiene que empezar tú pudiendo crear un espacio dentro tuyo donde te vas a permitir a hablarte con amor y eso no significa que el día de mañana después de haber hecho esta práctica que hicimos no te vayas a levantar y vayas a cometer un error y vas a decir Discúlpame la palabra qué idiota no lo vas a decir pero ahora lo vas a poder notar claro y vas a poder decir Okay ya va Vamos a redec lo que acabo de decir cometí un error Soy humano Entonces si tú eres capaz de observar la manera en como tú te hablas hacer una pausa y redec sirlo ahí es donde empiezas a cambiar tu diálogo interior pero fíjate qué interesante cometí un error Soy humano los seres humanos aprendemos cometiendo errores y además estoy notando que cometí un error antes no lo notaba ahora ya lo noto estoy en el camino de mi salvación estoy Sanando Y eso que acaba de decir Marco es eso es crear un espacio seguro para poder empezar a sanar y ese espacio seguro donde puedo empezar a sanar incluye la posibilidad de cometer errores Exacto porque no soy perfecto porque no sano en forma automática porque lo escuché en un podcast esta idea es el principio no el final es el inicio es la curiosidad para empezar un camino y si he tenido un diálogo interno durante años y años donde me estoy diciendo lo contrario miles de veces millones de veces pues obviamente al decirlo un par de veces en un podcast no lo solucionaste esa es una idea es el principio es esa curiosidad amorosa que estamos queriendo despertar en ustedes que nos están viendo o escuchando vamos a una pequeña pausita ya vimos la primera herida la de abandono buo le está gustando sí estamos aprendiendo Qué bueno bueno pues faltan cuatro heridas más y Recuerden que más adelante vamos a hablar de qué hacer y Cómo solucionar si tú ya elegiste suponiendo Este ejemplo el abandono tú elegiste a tu pareja desde el abandono Desde esa herida y tal vez tu pareja a ti también te eligió desde ahí hay solución Cómo se puede ya ya nos dijo stefanie cómo trabajar empezar a trabajar dentro de nosotros pero cómo empezar a trabajar con la pareja eso viene más adelante después de que veamos las otras cuatro heridas volvemos después de una pequeña pausita estamos en el podcast marco el podcast continúa después de una [Aplausos] pausa quiero compartirles que después de meses de estar buscando mi equipo y yo estamos felices por haber encontrado el lugar perfecto para trabajar Isa business centers Estos espacios ofrecen flexibilidad para tu negocio con cotizaciones que se adaptan a tus posibilidades oficinas privadas totalmente equipadas salas de juntas y cowork y un personal super atento que respond a todas nuestras solicitudes además cuentan con más de 30 excelentes ubicaciones en Tijuana Monterrey Guadalajara Querétaro y Ciudad de México lo que nos permite trabajar Unidos Incluso en la distancia Si estás buscando llevar tu negocio a otro nivel y fortalecer tu imagen corporativa te recomiendo Isa business centers visita isab c.com.mx repito isab c.com.mx y descubre todo lo que tienen para ofrecerte Y si nos vemos en los pasillos nos diremos Hola vec si no Y ahora continuamos con el [Música] podcast y estamos de regreso hablando de las cinco heridas de la infancia y las consecuencias de elegir desde esas heridas eh Todo empieza con nuestro niño nuestra niña interior Stephanie essenfeld está con nosotros viajó desde Miami tú eres de Venezuela verdad yo soy venezolana y lleo ya 12 años en Miami Caracas o de de qué le mandamos un aplauso y mucho cariño a toda la gente de Venezuela y a los venezolanos que nos ven es una por alguna causa es una de las nacionalidades donde más gente tenemos que nos ve y nos escucha en el en el pod los venezolanos te quieren y Y nosotros a ellos también mucho mucho es México Estados Unidos Ecuador Venezuela prácticamente este en en ese en ese orden no sé qué hicimos para merecer ese amor pero los amamos de regreso mucho créete lo cre me lo creo me lo creo no me abandonen no no no bueno las heridas Ya vimos la primera la la herida de abandono Ahora hay otras cuatro por cuál te quieres ir está rechazo esta humillación esta traición esta injusticia son otras cuatro cuál te gusta cuál sea podamos a rechazo podemos hablar de rechazo abandono y rechazo no es lo mismo No a veces se siente muy similar Pero no es lo mismo e y ojo algo muy importante que se que quiero reiterar es que te puedes identificar con todas en diferente intensidad si puedes tener un smoothie de heridas de lancia maravilloso dice a mí me hicieron todo el cóctel Qué onda Quién era mi bar tender Gracias mamá no Exacto pero no le hicieron una propósito también ojo eh exacto no hay que juzgar a papá mamá no hay que juzgarnos a nosotros juzgar no sirve juzgar a un ladito esa palabra juzgar cero compasión con nosotros y con los demás Porque todos Hay una frase que yo digo mucho y por favor esto también se lo pueden grabar y decirlo en alto si quieren ya sé cuál Ya sé cu a ver que todos estamos haciendo lo mejor que podemos y todos podemos hacer lo mejor siempre siempre hasta el día que ya nos vayamos de este plano todos estamos haciendo lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos y el nivel de conciencia que tenemos y siempre va a haber la posibilidad de hacer lo mejor por eso es que el aprendizaje No termina es como yo me encanta esa frase y me y es como decirle no sé a mi perrito de ahorita tiene meses ya sabe hacer del baño en donde debe hacer pero a los 3 meses no sabía Y es como juzgar a mi perro por qué te haces pipí o popó en la alfombra pues no sabe Pero es lo mismo que hacemos queremos hacer eso con nosotros si yo no sabía no me habían educado no tenía la experiencia y me juzgo o juzgo a mis papás es lo mismo que juzgar ese pobre cachorrito de tres meses que dijo Pues aquí me dieron ganas aquí huele a que se puede ir totalmente Becky Kennedy una psicóloga de crianza que me encanta di ejemplo que sea si tú mandas a tus hijos a aprender tenis y le lanzan la primera pelota y no le dan se primeras en la vida car una raqueta tú no lo castigas y lo encierras en su cuarto y le dices Mira la manera en que aprenda solo sabes y lo mismo con las emociones porque a la final todo esto es emocional claro cuando tus hijos o tú mismo cuando eras pequeño no sabías transitar una emoción nadie te enseñó no tienes ni siquiera las palabras para poder comunicar qu es lo que estás necesitando que usualmente Desde esa inconsciencia Desde esa herida nuestros padres nuestros cuidadores nos mandaron a a reprimir esas emociones A ver la manera en como verificamos Cómo transitar esa emoción y o o ver qué emoción estábamos transitando para poder comunicarla cl Entonces se dice que hay una que que esta sociedad es analfabeta emocionalmente y no puedo estar más de acuerdo y es por eso que muchos hoy en día tenemos problemas en nuestras relaciones porque la final para poder tener relaciones satisfactorias tenemos que poder tener cierta madurez y conciencia emocional analfabetas emocionalmente emocionalmente analfabetas financieramente analfabetas en temas de dinero analfabet o sea el sistema escolar tradicional en Venezuela en México en Estados Unidos en Ecuador no nos enseña las herramientas prácticas que necesitamos de verdad para alcanzar nuestro máximo potencial o sea el sistema es escolar educativo fue creado hace muchos años muchos años para crear obreros y soldados exactamente Y qué tienen en común los obreros y soldados obedecen órdenes no importa cómo y no estoy hablando mal de los obreros y los soldados si eres obrero soldado y ese es tu sueño pues está muy bien la educación que te dieron porque es Cállate no cuestiones y haz lo que te digo ahora si estás viendo este podcast no creo que seas así porque este podcast no es el podcast para obreros y soldados para gente que quiere alcanzar su máximo potencial Entonces si no me dieron no es casualidad que yo no sepa reaccionar emocionalmente a las cosas porque nunca hubo esta clase nunca a ver chiquitos hoy vamos a ver las heridas emocionales que en forma eh que no a propósito pero que nuestros papitos y mamitas a veces nos pueden crear ver vamos a hablar de esto quién tuvo esa clase Pues nadie entonces ando ahí como este una La Llorona no este no tengo Educación entonces tengo pobreza emocional totalmente entonces regresamos a la a la herida de rechazo no es lo mismo abandono que rechazo en la ía de rechazo es cuando tú estás tratando de establecer cierto vínculo emocional con esa cuidador o esa persona No necesariamente tiene que ser una un cuidador y te rechaza ese ese ese vínculo o sea cuando tú tratas tú te pones vulnerable verdad y y la vulnerabilidad tiene que ver con saber pedir y te repiten no no no seas inútil tú tienes que aprender a hacerlo solo claro Entonces ese rechazo ese yo no soy digno de pedir apoyo ayuda no soy digno de pedir acompañamiento emocional cuando estoy pasando por un momento retador se te genera la creencia de yo tengo que aprender a hacer las cosas sola no puedo pedir y tengo que tener cuidado Estableciendo relaciones emocionales porque me pueden herir a través del rechazo entonces su mecanismo de defensa es que se convierte en personas muy evitativas están no están disponibles emocionalmente son ese tipo de personas que tú tratas de de acceder a ellas emocionalmente Y hay como una pared y es por eso es porque les da mucho miedo a ser heridos no quiere decir que no haya la necesidad profunda de sí establecer una conexión emocional de sí poder ser vulnerables Eh sí la hay pero su mecanismo de defensa no se los permite entonces yo te voy a rechazar a ti para yo no tener que vivir el dolor de que tú me rechaces Primero me protejo me prote es peligrosísimo abrirme es peligrosísimo abrirme exactamente entonces tienden a elegir personas no siempre pero much muchas veces tienden a elegir personas que que también no están disponibles emocionalmente claro y no me va a pedir que le dé esa conexión porque pues ella ella o él no lo da Entonces está perfecto Exacto pero hay mucha desconexión hay mucha distancia hay mucha frialdad en esa relación cl claro ahora una de las cosas importantes porque no siempre se relacionan con personas emocionalmente distantes a veces se relacionan con personas que todo lo contrario que están muy necesitabas emocionalmente e y algo que yo siempre recomiendo dentro de las sesiones Es que para que una persona que es evitativa que tiene el estilo de apego evitativo que no está disponible emocionalmente para que esa persona pueda sanar y poco a poco abrirse a esa vulnerabilidad esa conexión emocional No puede haber una presión o sea muchas veces hacemos pensamos que lo que más va a ayudar es presionarlos a hablar presionarlos a expresarse presionarle presionarlos a vincularse Y eso lo único que hace es que activa su herida no no no alerta roja por todas partes entonces lo que hay que hacer es más bien darles la libertad esa libertad de Independencia que ellos necesitan y poquito a poquito mientras ellos van compartiendo cucharitas tú creas ese espacio seguro donde no puede haber juicio el juicio es lo que más los espanta porque los lleva al a de infancia tiene que haber validación si te dicen me sentí de esta manera hoy que puede pasar que de repente te lancen eso que no es lo común pero de repente a te da una migaja migaja en vez de decirle no vale porque teas a sentir así tú tienes que ser fuerte es que es lo típico es lo típico que hacemos Es la invalidación emocional es el tienes que ser positivo eh aparte se siente incómodo cuando una persona que no usualmente no comparte sus emociones las empieza a compartir para nosotros también es como ya no sé qué hacer con esto O sea cómo te respondo O lo tengo que solucionar lo tengo que solucionar Exacto Entonces no lo que esa persona necesita es es validación Es un espacio seguro es Wow gracias por contarme me quieres contar más ni siquiera es Cuéntame más no Wow Gracias eh e qu duro lo que te pasó deberías así deberías de hablarme todos los V hasta que me compartes algo No hombre pues aquí 5 años de casados y ya me vaya vaya un milagro Gracias Dios eso es la pasivo agresividad lo que acaba de mostrar Marco es pasivo agresividad el tengo una experiencia grande en esas cosas Mira oye a ver yo te voy a vamos a dar una clase tú tú la clase yo soy tu tu actor y yo te digo algo entonces me dices cómo lo vas a manejar nunca he dicho nada soy tu marido nunca te digo nada Cómo te fue bien no sé qué nada Cómo te fue Cuéntame que entonces llega el día del Milagro que sucede El Milagro el hombre va a hablar bien bien pues más o menos más o menos más o menos bien en general bien bien más o menos Cuéntame me quisieras contar sobre ese más o menos me encantaría escuchar ando La verdad ando medio ando medio frustrado pero x o sea así se va a pasar frustrado sí se se ve en la cara que está frustrado tuviste un día retador todos los días son retadores pero este en particular sientes que fue más tuve una discusión en el trabajo Wow una discusión con con quién me quieres contar con quién con mi jefe con tu jefe qué Qué sucedió si pues es un despota no sabe de lo que habla y siempre está exigiendo más y humilla la gente y ya o sea pero pero está todo bien está todo bien Oye este Qué onda Vamos a cenar o gracias por contarme lo aprecio full de verdad no me imagino lo que debe ser tener un jefe que tiene ese tipo de actitudes Sí sí sí Si quieres podemos cenar y si me quieres contar más durante la cena me encanta no no no vamos a cenar mejor no quiero hablar de eso estoy muy cansado Bueno gracias por por haberme contado Okay Ah no hubo presión no hubo juicio se agarran la carita aquí vari ay ay lo he vivido eso lo he vivido te sentiste identificada amiga todos los días as Sí pero no hubo presión se fijaron y vieron y vieron la validación y el el esto se llama la técnica espejo Yo tengo un p fe con 21 técnicas de asertividad se las puedo compartir s sí nos dejas la liga y la ponemos aquí para que perfecto por eso se llama la técnica espejo y básicamente es repetir lo que la otra persona te dijo y piénsenlo ustedes Pónganse en en el puesto de esa persona Cómo se siente cuando tú compartes algo y la otra persona te lo repite de vueltam me escuchó porque vivimos en una sociedad donde no es fácil sentirse escuchado la gente haga por sentirse escuchado mm Sí hoy en día sí en terapia Entonces cuando tú tienes una conversación con tu pareja y tu pareja te devuelve lo que tú le dijiste te sientes que estás en un espacio seguro y que la otra persona te está escuchando y está entendiendo lo que le estás diciendo Entonces es una invitación a compartir más claro y no solamente entendiste lo que estaba diciendo y lo lo lo reflejase con la técnica del espejo sino que también entendiste que no quería yo hablar más exacto es muy importante Y eso Y eso eso Me faltó Yo creo que esa parte no la repetí pero podrías decirlo no quieres seguir hablando de eso no no no quier no okay Si en algún momento quieres volverlo a hablar Aquí estoy perfecto pero entonces eso me das se siente un alivio porque reconoces y respetas ese límite Ahí está un límite que no quiero hablar en este momento de eso porque si hablamos voy a revivir todo lo que viví durante el día y lo que quiero es ya desconectarme vamos a cenar vamos a hablar otra cosa ya te dije un poquito no quiero no Quiero una sesión de terapia ahorita ex ni quiero arreglarlo ahorita exactamente me escuchaste no Solo lo que dije sino escuchaste que no tengo la necesidad ni las ganas ni la disposición de hablar de eso y también merezco respeto a vivir mi proceso y si no quiero hablar no quiero hablar y entonces la información que le entrego y que te dije que no qui hablar porque les dije que no pero qué información acuérdense hay algo que se llama la metac comunicación y es está la información que nosotros le entregamos a través de las palabras pero también está qué es lo que le estamos entregando e a nivel de de de quién soy yo para ti entonces si yo todo esto que acabamos de actuar de manera magistral estoy lista para el Óscar eso la información que yo le entregué a Marco es yo soy un espacio seguro y si tú me llegas a compartir más en un futuro yo no Yo no te voy a obligar a compartirme más de lo que tú estás preparado para entregarme yo no me voy a burlar de ti Yo no te voy a juzgar Yo no te voy a obligar a mirar las cosas positivamente yo te voo a escuchar eso es todo Sí eso sí sí sí nos quedamos reflexionando no está bien Yo sé que es hay que resistir la tentación porque quiero arreglarlo ahorita le voy a decir que qué hacer no sé qué tanto vi un video de Bárbara regil y le quiero decir sonríe sonríe la vida es positiva cám a ti mismo no no no Ey resiste a tu Bárbara de regil interna Dile más tarde más tarde más tarde y si esa persona o sea yo en este caso en la en la actuación si yo tengo la herida de abandono y yo quiero ser tu Salvador Uh por eso es tan importante entender estos conceptos Porque si ya yo soy consciente de mi patrón yo lo puedo observar y no reaccionar a él porque hay una una diferencia muy grande entre entre un pensamiento y un en inglés se llama urge como se di en españ una urgencia una necesidad de actuar de cierta manera necesidad a la acción hay un espacio entre la urgencia o el impulso y la acción y ahí como Ay Se me olvidó el autor es excelente ahorita un autor que dice eso en ese espacio está nuestro nuestro poder de clar Sí eso ese espacio es la conciencia en el espacio que hay entre el sucede algo y no reacciono tengo la posibilidad de no reaccionar ahí está la conciencia Exacto bueno eso más allá de quién lo haya dicho es es budismo o este no lo dijo él canción es este sabiduría ancestral Esa es la conciencia no que si tú digo si ya nos vamos a poner religiosos o sea te dias todos los grandes maestros espirituales han enseñado eso Si tú este por ejemplo para quien lee la Biblia y es cristiano católico si tú lees los episodios donde estaban juzgando a Cristo y lo acusaban y decían Tú dijiste que eras hijo de Dios y hay un espacio él dice tú lo dijiste yo no no discutió no contestó ahí hay una gran enseñanza lo que pas Es que la misma iglesia no nos enseñan eso pero ahí está justamente lo que estás explicando y están todas en el judaísmo en el hinduismo en el budismo en todas las religiones aparece ahí como esta sabiduría ancestral de no te tengo que responder no tengo que reaccionar tengo mi Independencia mi libre albedrío y puedo respirar venir al presente y no responder o simplemente decir tú lo dijiste yo no Yo no dije eso y para eso es muy importante pensar en si yo actúo ante mi impulso me va a acercar a mi objetivo o me va a alejar a mi objetivo cl Exacto Cuál es mi intención en esta plática exacto mi intención es tener una relación sana entonces contestar porque también no es solo lo que se Contesta sino cómo se contesta porque entonces ya Ah pues marco dijo Es cierto Cristo dijo tú lo dijiste yo no y ahora pues tú lo dijiste No yo pues sí estás repitiendo como pico lo que dijo Cristo pero no hay la intención la neutralidad la ausencia de juicio Qué es eso exacto no yo yo no Yo no dije eso tú tú lo mencionaste ahorita pero yo no dije eso me encanta versus el otro no que es más bien educación de telenovela que no nos sirve de mucho Oye vamos a hacer una pausita cuando regresemos nos quedan tres heridas de la infancia Es que de cada una se podría hacer un un podcast un documental un podcast un sí falta la humillación La traición y la injusticia pero quiero antes de irnos a la pausa quiero preguntar al público Cuántos de ustedes este sintieron que cuando stefanie estaba hablando del rechazo y de la huella de la herida de rechazo y la herida de abandono levante la mano Cuántos ustedes sintieron que estaban hablando de ustedes Ay bienvenidos una pausita continuamos en el podcast quieres alcanzar tus sueños pero te falta confianza sientes que no tienes lo necesario para construir la vida que quieres y te mereces la inseguridad es un desafío muy común Así que si la sientes no te juzgues no te sientas mal porque eso es muy común sin embargo hay que saber que esto limita el potencial de muchos seres humanos el tema es darnos cuenta y salir de ahí como tal vez lo sabes a lo largo de mi carrera de 40 años me he tenido que reinventar y empezar desde ceros una y otra vez justamente para no conformarme con algo que no quiero en mi vida y en ese camino He descubierto algunos secretos que pueden ayudarte a ti también a confiar en tus habilidades y atreverte a dejar eso que se ve seguro pero que no te llena que no te hace feliz e ir por lo que verdaderamente quieres y que tal vez puede parecer inalcanzable por eso he creado una masterc gratuita en donde Quiero compartir estos secretos contigo descubre tu potencial y alcanza tus sueños Cómo dar el Salto dejar de postergar y conquistar lo que quieres y hoy está disponible para ti completamente gratis inscríbete ahora en marcoantonioregil.com diagonal potencial repito marcoantonioregil.com dional potencial Te espero en la clase y ahora continuamos con el podcast ya estamos de vuelta Stephanie essenfeld ya hablamos de dos heridas de la infancia el rechazo y el abandono y cómo se pueden mezclar nos faltan tres y estamos en la recta final del podcast y también prometimos que íbamos a dar consejos hacks de Qué hacer si te das cuenta que A caray elegí a mi pareja ya estoy casado tenemos hijos o ya estoy lo que sea ya tengo una pareja que la elegí desde una herida hay solución No hay solución y cuáles son los consejos pero vamos a la a terminar con las heridas primero enca vamos a meterle tercera porque estamos bien este regocijos en cada una de las heridas la tercera Herida es la humillación Cómo se presenta esta herida Cómo repercute la herida de la infancia de la humillación aquí probablemente fuiste r ridiculizado en la infancia sea por tu cuerpo tus opiniones tu manera de hablar tu manera de pensar tu preferencia sexxual tu preferencia sexual tú nos en el colegio y tu religión tu tu color de piel tu nacionalidad exacto y te acostumbras a eso eso es muy triste estaría porque empiezas a sentirte merecedor de este tipo de trato Entonces se dice que así como la hería del abandono crea este rol de Salvador e esta herida el el rol es de masoquismo Wow Entonces Estas son las típicas personas usualmente no siempre que prefieren ridiculizar a sí mismas primero antes de que tú me humilles son las que se burlan constantemente de sí mismas claro y por eso que levo tres check check check sí que se hace un smo a mí un chiquito me decían el Rob oxígeno porque siempre sido un arigon cito Entonces el salón yooper para que no se burlaba entonces maestra se está robando el oxígeno y yo hacía y todos pero lo hacía para que no se burlaran de mi nariz mejor yo me burlo de mi nariz sí A poco no les pasó a todos claro y que es un mecanismo de supervivencia es un mecanismo de defensa totalmente Y qué pasa estas personas tienden se pueden ir hacia dos lados una es la complacencia porque no se sienten merecedores no se sient dignos de amor aá e y la otra es a elegir personas que que los ridiculizan mm a ellos eh otra posibilidad es que elijan todo lo contrario que son personas que les den una constante validación mm los extremos los extremos Exacto Ay tu nariz tamb bien bonita Ay gracias Exacto como es al revés Ajá sí entonces aquí hay que estar consciente de si este mecanismo de defensa es algo que realmente lo haces para protegerte sí eh si te está aportando si te está hiriendo Y cómo quisieras transformar esta este patrón y y y lo retador aquí es que acuérdense que todos construimos una identidad todos tenemos una identidad y lo más difícil de sanar es eso es salirnos de la identidad y la entidad no es la verdad la identidad no es la verdad es lo que tú creaste para mantenerte seguro es un personaje es un personaje que te escribieron o tú escribiste o entre los dos es un personaje para sobrevivir pero no es la verdad no es la verdad no es la verdad es una verdad es una historia es una historia literal entonces sanar es muy retador porque a raíz de esta identidad tú construiste vínculos que le que de alguna manera se que les gustaste por esta identidad o No necesariamente les gustaste pero los atrapaste cl Sí entonces esa manera de ridiculizar constantemente atrae a ciertos personajes Sí entonces dejar de humillarte a ti mismo significa que tienes una posibilidad muy grande que estas personas que atraíste se a través de este personaje se vayan y si aparte traigo la huella de abandono te fregaste no no no no no dos smoothies de heridas de la infancia para llevar por favor con todo Exacto Entonces una de las cosas que yo trabajo mucho con mis estudiantes es esa idea de No definirte claro no ponerte etiquetas de salirte de tus etiquetas Entonces yo los mando a hacer un ejercicio y los pongo los pueden hacer ustedes mismos en su casa Ajá escribir todas las etiquetas que tienes o sea yo soy ejemplos de etiquetas a ver te voy a dar las mías venga Oh dam it no no venga venga yo soy sensible sensible es una etiqueta es una etiqueta Okay que me la dijeron desde que yo era pequeña y esa Y esa etiqueta yo le puse un valor negativo Okay la sensibilidad me quita valor porque cuando a mí me decían eres sensible no me lo decían Como qué sensible eres Qué linda no es tipo Ay qué insoportable deja de ser tan sensible Entonces qué entendí yo a través de eso para yo para yo ser soportable aceptada tengo que disminuir mi sensibilidad no siento no me no me molesta nada no me pero mi sensibilidad es parte de mí claro o sea yo nací con esa sensibilidad existen personas altamente sensibles existen personas que no son tan sensibles entonces en vez de yo ponerme esa etiqueta de Yo soy sensible yo lo transformo a yo tengo la capacidad de sentir emociones más intensamente Imagínate que a le hubieran dicho Ah eres muy sensible y betoven se hubiera reprimido Ah no si estoy mal no voy a no Claro porque todas las características que tenemos tienen sus aspectos luz y sus aspectos sombra Claro pero sab canalizarlo por ejemplo en la música está bien o sea es una forma exao no Y la sensibilidad no es nada mal no nada más hay que aprender a gestionarla hay que aprender a relacionarse con ella de una manera adecuada yo justo decía ayer yo hoy en día yo estoy agradecida por mi sensibilidad yo no estaría aquí con ustedes si yo no fuera sensible claro eh pero esa es la idea con las etiquetas es agarrar y transformarlas del yo soy al yo tengo claro no soy la etiqueta yo tengo la capacidad yo tengo tendencia personas por ejemplo desordenadas yo tengo tendencia a no priorizar que las cosas estén en su lugar sí y podríamos agregarle algo podríamos decir hasta el momento he tenido la tendencia de no ordenar las cosas porque hasta el momento significa que estoy cambiando o puedo cambiar o tengo la conciencia que puedo cambiar y el cambio tiene que venir porque me funciona o no me funciona me funciona o no me funciona dejar las cosas regadas claro me funciona o no me funciona ridiculizarme ahora le funciona al ego al ego le funciona pero a la vida que yo quiero vivir a las al tipo de relaciones que yo quiero construir a la manera como yo me quiero sentir en un lugar social no me está funcionando porque el encanta el personaje o sea el ego es este es lo que nos ayuda a sobrevivir en este planeta no en esta vida entonces el ego necesita las etiquetas al ego le gustan las etiquetas le gustan los personajes porque todo puede ser predecible y manejable el ego es lo que nos ayudó a sobrevivir en algún momento claro entonces ahorita otra vez me aporta no me aporta me ayuda a vivir la vida Que quiero vivir no me ayuda no me ayuda Qué tengo que hacer para transformar ese patrón y no lo puedes transformar si estás metido en una caja por lo tanto te tienes que salir y tienes que darle la bienvenida a poder decir no sé quién soy no sé quién soy y me voy a descubrir voy a empezar a descubrir quién soy y está bien no saber quién soy y está bien no saber quién soy y está bien no saber cuál es mi misión y está bien no saber a qué me quiero dedicar y está ver está bien no saber qué sueños tengo está bien la incertidumbre Exacto al ego no le gusta al ego no le gusta porque no se puede predecir nada Cómo controlo esto amá Qué hago si no tengo información Pues sí es la vocecita Ese es el ego Por eso es que yo siempre digo no procrastina O sea tienen que poner límites con ustedes mismos no procrastina la terapia no procrastina los programas de bienestar que saben que necesitan porque para el ego lo va a procrastinar el ego el ego no va a querer que te metas ahí porque lo van a iluminar con una lupa y el ego no le gusta que lo iluminen no y cuando lo iluminan dice amá me están iluminando yo quiero seguir escondido No me vean apágale ese podcast una canción de reggaetón lo que claro Sí sí sí Dame en conciencia Ven a mí claro al ego no le gusta la terapia a Lego no le gustan los talleres a Lego no le gusta un buen libro a Lego no le gusta un podcast donde estamos hablando de eso al menos a menos qué que te vayas a sentar con otra persona aá que Escucha los mismos podcast y tú quieres saber más que esa persona Ah ahí sí que es el ego espiritual déjame te digo déjame te digo que yo sé más que tú claro déjame y te muestro las cinco heridas de infancia claro yo me yo me he hecho el podcast de Marco el de aislin el de las se regalan dudas el de las dudas te regalan vida todo todos los podcast me lo s te voy a decir Cómo sanar sí s te voy a decir Cómo sanar te voy a dar cinco pasos que aprendí Porque mira des desde el rol de Salvador herida de humillación Sí tú Tú porque el problema eres tú Claro si el ego espiritual el yo sé más es el ego espiritual es cuando estás haciendo yoga y ves el de junto y no yo lo hago mejor que el de junto noces el ego espiritual No yo soy más compasivo que tú que egocéntricos somos bueno herida de traición Cómo se manifiesta la herida de traición consecuencias de la herida de traición aquí es cuando tú confiabas mucho en en esas personas en tus cuidadores Y de repente te sentiste traicionado sea porque te mintieron porque te dijeron que eran cierta tipo de persona y te diste cuenta después de haberlos puesto en un pedestal sí que no eran esas personas o o hacían algo decían algo y hacían otra cosa haí exactamente y sin querer traicionaban aquello que habían dicho no se dan cuenta exao sí pasa mucho con los padres que les prometen a los niños voy a estar ahí en tu en tu juego de fútbol Te lo prometo y no llegaban y volvían a hacer la misma promesa y volvían a no llegar eh o la infidelidad de los padres cuando vieron mucha infidelidad en los padres e todo eso crea un mecanismo de defensa que es para mí de los más retadores de lidiar que es el control y el poder si yo tengo control y tengo poder y estoy constantemente sintiendo que yo te puedo manejar que yo tengo completo control sobre tu vida y lo que tú haces y no haces me protejo a ser traicionado Entonces el el vínculo perfecto para ellos es una persona que yos puedan controlar es el complaciente es la persona que tiene miedo al abandono claro verdad si tú tienes miedo al abandono Y si tú tienes esta manera de complacer de satisfacer mis necesidades Si tú no te valoras entonces tú eres la persona perfecta para mí porque yo te puedo controlar Yo no te voy a abandonar te garantizo que me quedo Pero me vas a obedecer Exacto Tienes que obedecer exo tienes que obedecer tienes que obedecer No mi corazón er no te tienen a veces no te tienen que estar repitiendo literalmente tienes que obedecer te lo pueden estar diciendo con sus acciones hay mucha manipulación en este rol hay mucha manipulación Qué es la manipulación la manipulación es un intento de control eh con ciertas palabras o ciertas Como cuáles dime dime a ver contrólame antes de decirte antes te lo voy a decir pero antes de decirte son dos sensaciones que yo quiero generar en ti para que tú termines haciendo lo que yo quiero que hagas Cuáles son esas dos sensaciones miedo y culpa Claro si yo puedo decirte algo para que tú sientas miedo y culpa Entonces tú vas a terminar actuando de la manera como yo quiero que tú actúes claro es lo que nos contaba loreta vaya en el Cómo se llama el adjetivo ese tipo de persona el narcisista es lo que hace un narcisista y no necesar Claro un narcisista es experto en eso pero no necesitas ser narcisista para poder manipular puedes tener patrones narcisistas también y mayoría de las personas en este mundo lo tienen aquí nadie aquí yo tampoco nadie yo soy narigon No narcist pero sí O sea todos tenemos ciertos patrones y parte de esos patrones es la habilidad de manipular y lo hacemos de manera inconsciente la mayoría de las veces entonces claro desde chiquito lo haces Exacto mi perro me manipula me pone la carita y Ay chiquit sí o sea porque aprendemos a lograr cosas manipulando y si no las pides directo y logras hacerlas por este otro camino y logras tu objetivo Pues también el ego aprende a manipular claro y esa y la Man ulación es una de las barreras más importantes en la posibilidad de poner límites sanos Porque yo vengo así después de haber tomado el curso de los límites y te pongo límite y tú dices ponte que tú eres mi mamá yo soy tu mamá Okay después de todo lo que hce mijita déjame te lo digo mij hijita he dado mi vida entera mijita mi salud mi tiempo todo me he quitado la comida de la boca por alimentar deita así me vas a y estoy tan agradecida de verdad es verdad me cambiaste los pañales me diste de comer eso nunca te lo me volví a casar por ti Fíjate yo pude haber hecho mi vida yo pude haber hecho mi vida por ti pero pero pero no porque quién sabe quién te iba a dar yo de padre o sea yo me quedé sola por ti y ahora me vas a abandonar qué retador en verdad que elegiste no volverte a casar por mí la verdad es que no me hubiese gustado si yo hubiese tenido voz y voto probablemente te hubiese dicho que Que persigas tus sueños pero Ah Ah entonces ahora ya no vale lo que hice No ahora soy una estúpida por no haberme casado y me sobraban hombres eh y guapos guapos Uy había uno bueno pero pero ahora ahora ahora ahora me equivoqué ahora no no está bien está bien no vas a valorar lo que dice por ti ahora ahora yo soy una estúpida porque no me casé es el está bien mijita está bien tú y tu psicología y tus podcast esos que andas oyendo yo no sé dónde te V Pero mira hay un Dios hay un di valoro hay un hay un Dios mijita hay un Dios hay un Dios algún día cuando estés 7 metr bajo tierra te me vas a agradecer lo que hice por ti porque me estás juzgando tanto hablas de no me estás juzgando estefania Me estás juzgando agradecer siempre te va a estar agradecida valorar también lo valoro y al mismo tiempo tengo esta cita que tengo que llegar porque ya me comprometí espero que puedas entender y está bien si no lo entiendes bien está bien yo aquí me quedo sola Está bien v y se va y se va O sea ya haces lo que tienes que hacer para poner un límite se necesitan dos cosas y ojo Esta no es la situación con mi mamá mami Te amo Ya no se pierde un yo no soy tu mamá no n más reaccioné así porque pues he conocido casos de gente que su mamá les hablaba así no creas que fue mi caso pero Ajá hay dos cosas importantes Aprovechando que estamos creando este escenario magistral que fíjate que me gustó ser tu madre Me la pusiste me sentí muy desahogado empoderada yo no me la pusiste muy difícil cuando tengas tus talleres si necesites una madre me hablas sabes que yo yo hago improvisación teatral es una de mis especialidades G Claro sí es buenísimo es terapéutica la improvisación teatral lo sacas ahorita al final del podcast aquí todos van a ser madre de alguien Y van a ver no y todo el mundo llora o se tien que enfrentar Pero bueno es que entre el humor y el llanto hay un paso pequeño pero Dale porque ya te interrumpí como tres veces que estás queriendo decir algo venga ya así ya pero no que lo que quería decir es que hay dos dos componentes importantes que se utilizan para lidiar con el empuje de tus límites cuando tú pones límites usualmente en especial cuando son personas que quieran El Poder y el control como lo es esta persona e es muy importante que tú tengas estas dos componentes validación límites validación límites validación límites y no importa si te tienes que convertir otra técnica de comunicación asertiva en un disco rallado Okay literalmente tenlo acá un disco rayado si yo tengo que expresar mi límite 10 veces lo voy a expresar hasta que se respete no es que porque me trataron de empujar el límite 10 veces ya a la décima no no pude establecerlo no la cantidad de veces que tengas que repetirlo entonces tú validas la emoción de la otra persona la otra persona tiene derecho a sentir ira tristeza frustración Cómo así Juanita si llevas haciendo lo que a mí me dé la gana durante 20 años vas a venir un día a tus 20 años y me vas a decir que ya no vas a hacer lo que yo quiera cómo así cómo así entonces validación de esa frustración de esa intensidad emocional que está viviendo tu pareja tu mamá cualquier persona que no está queriendo aceptar tu límite lo validas está bien que no entiendas está bien que estés frustrado Veo que estás triste y sé que esto te puede generar tristeza que no vaya a pasar las navidades contigo o lo que sea e y al mismo tiempo Esto es lo que yo quiero hacer esto es lo que yo necesito hacer esto es lo con lo que yo me comprometí y esas son las dos que las vas a repetir constantemente validas lo pones valid y validar no es discutir ni juzgar n simplemente validar siento El ejemplo de Navidad o del año nuevo o lo que sea siento mucho que te sientas así o que te sientas traicionada porque no voy a pasar me duele verte así sin embargo yo voy a estar con mi esposo y mis hijos esa Navidad porque es lo que hemos decidido como equipo que nos que queremos hacer y siento mucho que te sientas así no es mi intención que te sientas te amo pero voy a hacer lo que lo que lo que Cómo decir que me amas sé que ahorita para puedes sentir que no te ama yo sé que te amo te lo quiero expresar Uy si aprendes a hacer eso ya no hay ya no hay forma en que te agarren porque te están tirando ganchos te están tirando y tú no los estás agarrando Tú estás validando su reacción porque una cosa que se ve mucho en este proceso de límites es no te puedes poner bravo conmigo Después de todo lo que hecho empiezas a luchar contra la emoción de la otra persona si te metes a luchar perdiste la batalla sí sí sí no es luchar es validar no entres ahí oye la última herida de la infancia la injusticia qué injusta eres mi hijita Qué injusta eres es que se aquí se es que se hace un smoothie y se juntan todas a ver injusticia injusticia sentiste que se cometió una injusticia contigo cuando eras pequeño o muchas injusticias de repente trataban a tus hermanos mejor que a ti e o pasaron o no pasaron ciertas situaciones que como por ejemplo que no te creyeron que tú hiciste algo que tú sabes que es el sdad y tus padres no te creyeron o de repente que no fuiste apoyado por por esos cuidadores que de repente hubo cierto tipo de abuso y nadie te protegió nadie te apoyó y lo que suele pasar con estas personas es que primero se convierte en personas muy perfeccionistas muy muy perfeccionistas es como que sienten que tengo que ser perfecto y Mostrar la perfección y no cometer error errores para que para que se haga justicia O sea no para que se haga justicia sino para para que me traten bien y para que no se Cometa otra injusticia ante mí y la otra cosa que pasa es que terminan siendo personas muy rígidas y personas que eligen a otras personas de pareja que están viviendo injusticias para salvarlos de esa injusticia se juntó con la del abandono Exacto Ay se juntan todas Sí Uno Fíjate que no te vamos a permitir que estés hablando de nosotros Así nada más aquí porque no nos una es que se sí o no se juntan todas sí es común que se junten todas estas es super común porque va o sea una una una tras otra yo me acuerdo por ejemplo mis mis hermanos Eh mi mamá se divorció y el papá de mis hermanos se casó era Tijuana una ciudad chiquita se casó con con la que era su amante porque mi mamá lo dejó porque le vio que tenía una infidelidad se casa tiene hijos y entonces me contaban Cómo ellos se lo encontraban en Tijuana con su otra familia y ellos se las llegaron a acercar y no les hacía caso o sea nunca les hablaba nunca les dio dinero nunca y lo veían feliz de la vida con los otros hijos entonces rechazo abandono humillación traición injusticia las cinco nada más en esa pura anécdota y yo de Chico juzgaba mucho a mis hermanos porque no se comunican no hablan no te dicen lo que pues perdón Raúl y Jorge por habernos juzgado pues sí Cómo vas a esperar que un niño que vivió eso las cinco juntas quieres que se comunique superb y que te cuente de sus emociones y que sea vulnerable pues cómo por eso es que no hay que tomarse las cosas personales o sea Cada persona tiene sus heridas Cada persona tiene sus mecanismos de defensa Y si una persona no está pudiendo sabes tener una relación y comprometerse contigo De repente tiene el patrón evitativo sabes y está y no sabe ni siquiera que lo tiene entonces eh tomarse la juza personal no no ayuda no ayuda persona la que no no se comporta como yo creo que se debe de comportar ahí es donde entra la compasión la conciencia la compasión y ese espacio de conciencia que hablamos deir o esta persona a la que estoy juzgando como tal tal tal tal tal no será que tiene heridas de su infancia a lo mejor no una sino las cinco y no será que por eso y la compasión no no se tiene que ir al permitir no son cosas muy diferentes tú puedes realmente ser compasivo con una persona y entender De dónde viene su patrón de controlar de manipulación de lo que sea y al mismo tiempo establecer límites entonces por eso es que la sanación no viene de tratar de cambiar al otro la sanación viene de responsabilizarte de tu vida claro empezar contigo y eso nos lleva a la última pregunta para cerrar el podcast Cómo se apoyan las parejas que se dan cuenta Wow stefanie Te elegí desde mis heridas y tú tal vez me elegiste a mí desde tus heridas pero ya estamos en esto cómo le hacemos se fregaron no no no porque la tendencia es Ah voy a ir a buscar a alguien que no tenga heridas y lo que sucede es que se repite la misma historia con otro personaje pueden pueden trabajar en equipo o sea el la idea con una pareja es que puedan ser parte del mismo equipo y eso cuando hay conflicto que usualmente con todas estas heridas tienden a haber conflicto lo que pasa con los conflictos es que se prende el ego y ahora tú eres el enemigo verdad Entonces mutuamente se ven como el enemigo una de las cosas que que que yo recomiendo Es que cuando suceda eso hacerlo consciente y verbalizar tú y yo somos parte del mismo equipo lidiando con este problema Entonces no es que tú eres el problema o yo soy el problema es que tú y yo como equipo estamos lidiando con este problema externalizar el problema juntarnos y ver al problema como una entidad externa no tú eres tú y yo no no no es estamos juntos Aquí está el problema Exacto Entonces desde la curiosidad y aquí tiene que haber mucha curiosidad genuina mucha curiosidad genuina preguntas validación e la técnica del espejo mediante esa conversación empiezas a entender que eso que tú pensabas que estaba pasando no tiene nada que ver con lo que está realmente pasando eso es de las cosas más espectaculares que suceden cuando tú eres capaz de poner un el ego al lado y abrirte la curiosidad a escuchar la explicación amorosa de tu pareja de Por qué se está comportando de cierta manera y viceversa se pueden turnar curiosidad curiosidad Entonces desde ahí que empiezan ya a tocar temas más sencillos más vulnerables y para eso obviamente otra vez reitero Tiene que existir un espacio seguro cero juicio podemos tomar la decisión de crear acuerdos esa palabra es vital escríbanla acuerdos qué acuerdos tenemos que generar juntos para sentirnos seguros en la relación okay Entonces por ejemplo patrón evitativo yo necesito que si te pido tiempo a solas que me lo respetes eso es un acuerdo Okay buenísimo si estamos en un conflicto y tú necesitas una pausa de repente podemos pensar en una palabra que esa palabra sea necesitamos Una pausa cueva cueva perfecto cueva cueva cueva cueva cueva cueva cueva y te vas y te metes perfecto si yo tengo el patrón eh si si yo tengo la hería de abandono y siento que me vas a abandonar de repente necesito más palabras de seguridad de tu parte para yo sentir de que a pesar de que tú estés tomándote tu tiempo a solos no me vas a abandonar Y sigues comprometido con la relación Ya entonces de repente un acuerdo puede ser mi vida Me voy a tomar una pausa de 2 horas eso es otro acuerdo no Simplemente decir me voy a tomar una pausa porque la pausa puede durar para siempre no me voy a tomar 2 horas Me voy a tomar 5 horas lo que sea pero que que esté definido para que la persona que tiene miedo al abandono tenga la tranquilidad de que va a ocurrir una conversación reparadora después de las Sí pero no me hablado a dónde se fue Qué pasa Me está abandonando entonces Son acuerdos Y es y un acuerdo puede ser me voy a tomar la pausa te amo estamos juntos en esto eso para la persona que tiene miedo al abandono es Sí claro así como como la radio como la tele Una pausa y volvemos Exacto esta relación se está poniendo muy ríspida esta conversación me gusta una pausita continuamos después de la pausa así pero voy a regresar pero necesito un par de horas eso en forma consciente Porque mucha gente se toma la pausa con el amante con la amante y dice Una pausa Ahorita regreso Entonces ya vas y tienes dos problemas tenías uno te fuiste con otra persona Ahora tienes dos problemas exacto y eso es manejar las cosas en por mi inconsciente Exacto yo tengo una masterclass se llama Sí recomiéndalo una masterclass espectacular la han tomado más de 5000 personas alrededor del mundo se llama las siete reglas de oro para que una relación funcione espectacular llena de ejemplos eh yo Les recomiendo que la vean si no tienen pareja solos Igual ayuda si tienen pareja véanla juntos y en dónde la encontramos se meten en mi perfil de Instagram se llama más paz mental así se llama mi perfil @paz mental en Instagram y me escriben un mensaje directo con la palabra relación okay con acento sin acento no importa e me pone la palabra relación y se les va a enviar gratuitamente esa masterclass muy bien entonces que yo les voy a dar ahí más los ejemplos les va a cambiar su relación entonces ara más pas mental en Instagram y ahí te pueden seguir Esa es tu tu red social ahí me pueden seguir y la palabra clave para que el Bot te mande relación relación relación relación y tiene la masterclass gratuita y ahí te pueden seguir y ahí pueden enterarse a mis programas mis retiros tengo un retiro pronto de parejas eh la verdad es que tenemos muchísimos recursos ular es para continuar este proceso de sanación y que sea efectivo todos todos queremos sanar Todos queremos vivir con paz mental Todos queremos satisfacción e pero muchas veces no sabemos cómo cómo cómo tengo esa conversación retadora Cómo transito mis emociones incómodas Cómo hago para dejar un el ego a un lado o sea muy bonito decirlo pero cómo lo logro ese como es lo que yo ofrezco en los diferentes espacios maravilloso te agradezco mucho que hayas venido desde Miami para estar con nosotros acá mandamos mucho amor a toda la gente que has tocado y que va a seguir tocando y ayudándola a sanar a tu familia a todo Venezuela con mucho mucho mucho cariño Espero que sea la primera de muchas ocasiones en que te tengamos aquí en el podcast gracias Gracias por tenerme aquí me lo disfruté muchísimo el público espectacular eso y emocionada por por seguir colaborando juntos Gracias Stefan le damos un aplauso con mucho cariño stepan essenfeld hoy en el podcast si te gustó comparte esta liga para que más gente pueda ver o escuchar a este podcast a mí me encuentras como Marco Antonio regil en todas las redes sociales y si te gusta este tipo de contenido no solo tenemos el podcast sino que estamos en vivo de lunes a viernes en Radio Fórmula y telefórmula o [Música] hasta laxa Y recuerda si puedes alcanzar tu máximo potencial Gracias Isa business centers espacios de trabajo que te ayudan el éxito de tu empresa [Música] [Aplausos] [Música] presentó i [Música]