Transcript of Инструкция: если нет времени, сил и смысла… Часть 5

Здравствуйте, мои дорогие слушатели. Это курс Инструкция, как жить, если нет времени, сил и смысла. Часть пять. В этой части мы подходим к фундаментальному, глубинному навыку, овладе котором качество нашей жизни существенно изменится. Но навык этот прост. И когда вы ему овладеете, а это случится обязательно, просто может потребовать времени, усилий, дополнительного просмотра лекций, тренировки. Но когда вы им овладеете, количество жизненной силы однозначно прибудет. А когда жизненная энергия пребывает, то мы начинаем лучше справляться с жизненными обстоятельствами. Какими бы сложными они не были, если нам хватает сил, наше настроение всегда повышается. Переизбыток жизненной энергии переживается нами как одухотворение, как желание помогать, как щедрость, как доброжелательность и, конечно, как расслабленность. Поэтому мы сейчас переходим к самой важной части этого марафона. Навык стоит на тех четырёх параметрах, которые мы разбирали в первых частях. Поэтому, если вы присоединяетесь к курсу сейчас, пожалуйста, очень внимательно изучите части, которые уже мы проходили. В этом блоке вам потребуется, возможно, делать паузы, возможно пересматривать частями, возможно возвращаться к предыдущей информации, потому что я буду опираться на те знания, которые вы уже получили. Для того, чтобы это давалось вам легче, вам нужна ручка и тетрадка. Конспект. Конспект великий друг. В этом курсе я двигаюсь в определённом ритме, потому что самым сложным для меня во изложении этого материала было разделение его на части. Проще всего, наверное, было бы записать восьмичасовую лекцию, но мне кажется, что очень многие не умеют делать паузы. Иногда пересматривая лекцию про главный ресурс психики, я понимаю, что паузам уделено недостаточно много внимания. И вот это разделение курса на кусочки при его абсолютной монолитности идёт с той частотой, с одной стороны, чтобы вы не успели забыть, но чтобы ваша психика всё ещё удерживала то, что было сказано тогда, но при этом уже, чтобы шёл новый стежок, новое движение в более глубинную историю. Возможно, когда весь курс будет закончен, у вас появится каркас, но такой взгляд на то, как это работает с вертолёта. Вот мы можем изучать город, мне кажется, остановившись на несколько лет у одного здания. Я это хорошо знаю по Петербургу. Ты начинаешь изучать историю архитектора, окна, тип покраски, сложность фасада. Это замечательно. Но чтобы получить представление, нужно всегда смотреть сверху. Сверху. И мы видим, как идут проспекты, как отходят улочки, как пересекают реки, каналы. У нас появляется некое представление об общей структуре. И вот эта определённая ритмичность подачи материала, я понимаю, что многим это быстро, а многим, наоборот, давайте срочно и сразу. Но она идёт для того, чтобы вы успели вот пройти и поймать общую структуру, как это работает, а потом вернуться и посмотреть ещё раз. А потом ещё раз вернуться и посмотреть ещё раз. И каждый раз вы будете обращать внимание, что в среднем, в лучшем случае при полном внимании вы берёте 20% материала, а значит, это потребует пятикратного просмотра. Но когда у вас есть скелет, когда у вас есть каркас, когда у вас есть общее представление, даже если вы потеряли 80% деталей, в вашей психике запускается целостный процесс, и она потом эти детали как игрушки на ёлку надевает, включает гирлянду, и праздник случается. Поэтому не переживайте, если вы путаетесь. Не переживайте, если вы, э, у вас не получаются какие-то простые упражнения, просто следуйте, просто пробуйте, и в какой-то момент оно вдруг склеится в единое целое и точно заработает. Точно. Но материал имеет смысл посмотреть весь. Давайте смотреть. К нам в гости на ежедневной основе приходит её величество жизнь. Знаете, как в сказке про трёх проросят. Иногда жизнь приходит просто зимой и холодами. Иногда жизнь приходит серым волком. Ну, зима и холода - это прогнозируемые сложности. Сложности, трудности, периоды жизни, которые даются нам труднее, чем обычно. Жизнь она такая. Бывает, когда мы собираем урожай, а бывает, когда приходится очень много трудиться, а бывает, когда условия крайне сложные для жизни. Серый волк - это образ в этой сказке непредсказуемых неприятностей, потому что мы абстрактно знаем, что волк существует. Мы с вами абстрактно знаем, что в жизни бывают разные моменты. Гибнут дети, горят дома, случаются войны, стихийные бедствия. Неожиданно быстро и стремительно уходят близкие люди. Можно лишиться здоровья. Серый волк, ну или как в книге Антихрупкость, чёрный лебедь, события, которые выбивают у нас почву из-под ног, вписаны в жизненные сценарии. Жизнь она такая разная. В жизни существует невероятная страсть, взаимная любовь, вдохновение, искусство. И маньяки, и бессовестные люди, и предательство. Она многогранна, она разная. Вопрос в нашей способности её проживать, не терпеть, не прятаться, не бояться. полноценно проживать. И в этом смысле, в этом смысле, в четвёртой части инструкции мы разбирали с вами такое понятие, как жизненная позиция. Это один из самых важных файлов в нашей психике. Жизненная позиция, она бывает двух видов. открытое и закрытое. Открытое это тогда, когда я готов встречаться с жизнью для того, чтобы учиться, набираться навыков и проявляться. Я сейчас чуть-чуть буду повторять материал, но буду ставить в нём другие акценты. Итак, жизненная позиция открытая. Понятно, что когда к нам приходит серый волк или чёрный лебедь, и когда почва из-под ног вылетает, к нам всегда приходят чувства. Всегда. В зависимости от нашего расщепления у нас может не быть позиции о как. В зависимости от нашего расщепления у нас расширяются глаза. И мы говорим: "Нет, только не это. Нет, только не со мной". Господи, за что? Ну и так далее. У каждого своя реакция. Случается эмоциональная реакция. Нас всасывает эмоциональная реакция. И если мы вставились, то нас прокручивает через эмоциональную мясорубку. По-другому это нельзя назвать. И очень часто, когда к нам приходит жизнь не той страной, которой мы ждали, наша первая типичная реакция вставится всей собой целиком. Духовная практика позволяет этого не делать. Но до того момента, когда вы научитесь не делать, вы будете делать и делать это много раз. вставляться всем собой и падать в бездну эмоций. Вот здесь я прямо напишу. Итак, если к нам приходит жизнь, ну, я не знаю, чем, планируемыми сложностями, зима или это волк? Уж больно хороша сказка про трёх поросят. Она одна из таких очень мощных, фундаментальных метафорических вещей. Мы о ней сегодня обязательно поговорим. Но когда к нам приходит жизнь, у нас, как правило, есть выброс эмоций. Эмоции, чувства, сценарии, готовые программы, неважно, что-то происходит в идеале. В идеале, если у нас хорошо выверенная жизненная позиция, мы должны перейти в режим о как. Но до этого пройдёт, возможно, много времени. У нас есть эмоции и чувства, и мы сейчас находимся в той фазе расщепления, про которое я рассказывала, которая у нас есть. Другой себя у меня нет. Как могу, так и реагирую. Мало ли как надо. Мало ли как положено, мало ли как хорошо. Вот как могу, когда со мной случилась неприятность. Вот как могу, так и реагирую. Злюсь, ненавижу, обижаюсь, боюсь, впадаю в адреналиновую кому, в кортизоловую атаку. Как могу, так и реагирую. Новый навык с жизненной позиции, помните, это вопрос. Вот это всё правда, это всё так, это всё со мной, это всё случилось, я в этой мясорубке остаюсь или медленно-медленно за за шкирку себя отсюда вынимаю. Вот то, что в прошлой части звучало, всё-таки это правда, это так, это происходит, не вот это, не жизнь. мои реакции вот так, как есть. Я раздражённая, я уставшая, я вопящая, я вот такая. Это так. Но мы из этого вылезаем или мы в этом остаёмся? Чем дольше мы остаёмся, тем жёстче эмоциональный скафандр прорастает и закрывает от нас нашу душу. Чем дольше истинная духовная практика - это не попадать сюда, мы же люди. А с какой скоростью мы отсюда вылезаем в открытую жизненную позицию? С какой скоростью в нас начинает звучать коронное слово вылезаю? вылезаю. Не хочу в этом оставаться. Вылезаю. И тогда возникают два вопроса. Это умение задавать себе вопросы. Два. Чему могу научиться и как могу проявиться. Это вы уже знаете, это вы умеете, это наш фундамент. Важно только не попасться в ловушку. Угу. Правильно делать вот так. Когда ко мне приходит серый волк, я такая: "Ой, ну чему же я могу научиться и как же я могу проявиться? Нет, это так не работает. Мы люди живые, настоящие, тёплые. обиженные, злые, агрессивные. Когда ко мне приходит серый волк, кто-то нападает, кто-то убегает, кто-то пугается, кто-то обижается, кто-то впадает в депрессию, кто-то сдаётся. Это так. Я на сегодняшний день вот такая вопрос, когда включится, когда вопрос столько времени, когда включится вот этот переход. Сколько уйдёт времени на напитывание эмоциональной истории? Вот сколько. Но жизненная позиция бывает закрытая, и нам обязательно нужно научиться это замечать. Обязательно. Если мы не научимся это замечать, мы будем идти внутри пороченного круга. Что такое закрытая жизненная позиция? Понимаете, в открытой жизнь для меня она, чтобы у меня появились новые силы, новые знания, новый опыт, новые навыки у моей души. Она для меня вся жизнь она для меня. В закрытой жизненной позиции я от жизни прячусь. Но мы, как правило, не очень понимаем, что имеется в виду. Вот здесь я прячусь. Вопрос: а я за что прячусь? Я как прячусь? Это значит, я боюсь, я в домике, у меня работают некие психологические защиты, про которые я не очень понимаю. или как говорят психологи, [музыка] да, в общем, неважно, неважно, потому что мы можем очень долго про это рассуждать, а нужно ответить на вопрос, как выглядит мой домик, в который я прячусь. Этим домиком является то самое легендарное эго или личность. Многие школы называют это эго, от которого рекомендуется избавиться. Но слово неправильное, потому что в классической психотерапии эго - это систематестирующая реальность, а вот личность слово правильное. Просто здесь нужно определять термины. Но поэтому я буду говорить личность. Что значит личность? Что значит закрытая жизненная позиция, когда я прячусь в личность? Это значит, что когда со мной происходит жизнь, меня накрывает эмоциями, и вместо того, чтобы пойти в открытую жизненную позицию, я иду вот сюда. А вот здесь, собственно, живёт выбор. Я иду вот сюда. У меня формируется с помощью жизни и эмоций представление о себе. Это нечто, что я про себя знаю. Допустите мысль. Со мной случилась жизнь, ко мне пришли неприятности. У меня эмоциональная волна. Я в ней варюсь, варюсь, варюсь, как в стиральной машине. Меня болтает на этих эмоциональных качелях. Тут мне плохо, хочу, чтобы было хорошо. Тут мне обидно, а я хочу, чтобы было легко. Тут мне, тут я злая, хочу успокоиться. Вот это всё со мной происходит. И в это время у меня начинает формироваться, знаете, как у куколки. Я окукливаюсь, личность. Что это значит? Я попробую перевести это в понятные слова. Девушка выходит замуж, не знаю, там живёт, рожает детей, и вдруг выясняется, что у её мужа вторая семья. Её накрывает какими-то вот жуткими совершенно эмоциями. И она делает выводы про себя как про женщину. И не дай бог так происходит с первым мужем, потом со вторым мужем что-нибудь происходит там, не знаю, в школе мальчик меня не выбрал, муж к другой женщине от меня ушёл, какой-нибудь дядя Вася на меня не посмотрел в театре или в на дискотеке или на работе. И я формирую про себя представление как про личность. Мой мозг, что такое закрытая жизненная позиция? Это тогда, когда я из вот этого делаю выводы про себя. Писала пять раз контрольную по математике и все пять раз написала плохо. Делаю вывод: у меня нет способностей к математике. Первая оболочка. Мужчины меня не любят. Вторая оболочка. А у меня, не знаю, был избыточный вес. Один раз худела, второй раз худела, третий раз худела, четвёртый раз худела. Делаю выводы про себя: я жирная. Ну и так далее. То есть неважно, что вы там, на каких выводов вы наделали про себя. Это называется самоидентификация. Вы себя определили, и с этого момента чудеса в вашей жизни маловероятны, потому что вы про себя точно знаете. Мы нам известно огромное количество притч. Помните, что там, не знаю, м в какой-то деревне жила, не знаю, дочь вождя. Она сидела в высокой башне, и всем там мужчинам этого племени предложили залезть на эту башню. И кто залезет, тот, значит, соответственно, женится на этой прекрасной дочери. И все лезли, и никто не залез, ээ, потому что вся толпа скандировала, что это не получится. А потом пришёл пришлый мужчина и залез. Почему? А он был глухой. Он не слышал, что ему говорят. Ну, например, это старые, древние, всем вам хорошо известные истории, но мы никогда не задумываемся, чем отличается закрытая позиция от открытой, но я точно понимаю это на своей маленькой дочери. Она занимается спортом и занимается вейкбордингом. Это доска, на которой она встаёт на воде и держась за трау, едет за лебёдкой или за катером. То есть её тащат, она должна устоять. Сложная техника, требующая очень большой координации, очень большого равновесия, на ней бы устоять. Она катается за лебёдкой, которая, ну, как бы здесь важно другое. Каждый следующий шаг в её тренировке - это неизбежные падения в воду. Неизбежные абсолютно. Она прыгает все взрослые трамплины, она прыгает релли, она прыгает, начинает прыгать какие-то акробатические элементы. И каждый раз, когда ты идёшь в следующий шаг, ты неизбежно падаешь. И вот когда был новый элемент, буквально, наверное, в прошлом году, да и в этом году, когда у неё новый элемент, она раз упадёт, два упадёт, три упадёт, и приблизительно на третьем, четвёртом падении, я даже знаю её дозировку, сколько её психика способна выдержать, она делает вывод. Этот вывод звучит следующим образом: у меня не получится. Я не способная. Почему у меня ничего не получается? Обратите внимание, как бы я её не воспитывала, что бы я ей не объясняла, в коллективном, бессознательном живёт определённый сценарий. Она практически сразу, знаете, как телевизор на Первый канал, она сразу же настраивается на этот сценарий. У меня не получится после определённого падения. И всегда я таким нудным, противным материнским голосом говорю: "Ну нет, подожди, давай договоримся. Чтобы прыгнуть вот этот трамплин, нужно упасть 50 раз. Это заложено. Давай считать падение. Чтобы там, не знаю, прыгнуть рели, нужно упасть 25 раз. Сколько раз ты упала? Три всего. Всего три. Ой, у тебя впереди. Давай математически посчитаем, сколько у тебя ещё впереди, чтобы научиться. Это касается всего, чтобы хорошо и легко выходить в альфа-частоту через четыре точки, заложено, не знаю, 25 раз не получится. Для того, чтобы эффективно получилось выходить в открытую жизненную позицию, кому-то нужно 40 раз, кому-то 20, а кому-то 100. в зависимости от степени вот того, во что его затаскивает. Но это прописано в сценарии. У нас должно определённое количество раз не получиться до того, как получится. С есть, безусловно, гениальные дети, их единицы. Они, когда ползают, встают и ходят. Но норма в том, что ты набьёшь определённое количество синяков, прежде чем научишься ходить. Согласитесь, ходить и бегать гораздо быстрее, чем ползать. Но ребёнок, который дважды, трижды попробовал в стрессовой ситуации, вот ребёнок, который ползает, он переходит и ползёт тогда, когда ему нужно быстро убежать. Но однажды навык хождения сработает. Так вот, обретение новых навыков всегда идёт через опыт падения. Всегда это падение заложено. И открытая жизненная позиция - это позиция ученика. Вот это ученик. Я учусь, у меня обязательно заложены ошибки. У меня обязательно заложены падения. У меня обязательно заложены определённые эмоции. О, вы говорите: "О, как". Следующий шаг. Лене очень помогает, когда мы начинаем считать падение. Очень. Эта методика работает с ней на ура. Мы говорим: "Так, как ты думаешь, мы даже ещё играем в игру. Сколько падений заложено до нового трамплина?" Ну или она сейчас она прыгает все взрослые трамплины, но ей нужно на трамплине что-нибудь крутануть, перевернуться, ещё что-то. И я говорю: "Ну давай ставки, мы играем такую: "Сколько раз тебе нужно упасть, чтобы взять этот навык?" М иногда я даю меньше, иногда она даёт меньше, иногда я даю больше. Это неважно. Её психика начинает воспринимать вот это нормой. Она не делает выводов, она не самоопределяется. Когда я читаю ваши комментарии, самоопределение один из самых страшных чёрных скафандров. У меня не получается. Э, я в жизни ничего не достигла. Я там, не знаю, неуспешная. У нас у всех разные задачи. Сравнивать можно себя только со вчерашним, с собой вчерашним. Но всё дело в том, что самоопределение проваливает нас. Это очень хорошо в мирном воине видно. [музыка] Прекрасно поставленный фильм "Мирный воин" показывает, как герой, главный герой - это реальная автобиографическая история, сбрасывает себя вот эту личность, ту личность, которая соревнуется, ту личность, которая сравнивает себя с окружающими, ту личность, которая делает выводы. Поэтому наш основной скафандр, который делает нас закрытыми от мира - это тогда, когда из жизненных ситуаций мы делаем выводы не про свои навыки, которым мы учимся, а про себя. Вот как только из какой-то жизненной истории выводы делаются про себя и формируется личность, вы находитесь в закрытой жизненной позиции, а значит, от жизни прячетесь. И понятно, что эта капсула, прямо капсула, и чем она жёстче, тем меньше сюда можно пробиться. Вы очень честно должны сейчас встать на паузу, спокойно погладить себя ладошками, выйти в четыре точки, да, и задать себе вопрос: вам свойственно, прямо по-честному. вот по шкале от одного до десяти. Насколько вам свойственно по жизни делать про себя выводы в любой сфере? В сфере отношений, в сфере денег? Может быть, вам для того, чтобы построить успешную личную жизнь, надо пройти отношения с десятью мужчинами. Может быть, первый класс, второй класс, третий класс, четвёртый класс. И только высшая школа приведёт вас к взаимной любви. И может быть это будет в 70. Всё может быть. Может быть, для того, чтобы быть матерью, которая наслаждается материнством, вам нужно 50 раз упасть, 100 раз накосячить и учиться на этих жизненных историях. Учиться. Но как вы себя определяете как родитель? Вот вслушайтесь в мои слова, подумайте, пожалуйста, про это, потому что вот в эту окуклившуюся историю невозможно впихнуть тот навык, о котором я буду сегодня говорить. Она вот если вы здесь и уже себя определили, не знаю, там как пятидесятипятилетняя, стареющая, с подорванным здоровьем, неуспешная, маломать, ну, не знаю, у каждого, у каждого своё определение, неважно, какое оно. Эта капсула иногда ещё гораздо более жёсткая. Эзнь преподносила вам волшебные истории. волшебные, да, там, не знаю, у хороших родителей, у вас была хорошая семья, вы оказались в хорошее время, поступили в институт, ээ не знаю, познакомились с хорошими людьми, сделали бизнес, родили хороших детей, сделали вывод: "Я правильно живу? Я могу рассказывать, как нужно, я всё умею. Я вообще могу быть великим коучем. У меня прекрасные дети, у меня чудесный муж, у меня хорошее образование. Я много знаю. Какая разница, белая у вас капсула или чёрная, она не даст пролезть туда никогда. Потому что вы можете самоопределяться как унылое г, вы можете самоопределяться как звезда. вездища. Учитесь все, равняйтесь все на меня. Но это всё равно самоопределение. Это самоопределение закрывает систему. Потому что чем я выше взлетела, чем я больше про себя делаю выводов, что я офигенская, тем страшнее мне ошибаться, падать, тем меньше вероятность того, что я пойду в ту зону, в которой я буду учиться, открываться, тем больше я буду, как ни странно, защищаться от жизни. Поэтому позиций бывает всего две. Открытая предполагает, что я расту и со мной, независимо от моих навыков, знаний, умений, духовного роста, просветлённости, доброты, случиться может всё, что угодно, потому что серый волк придёт и к ниф-нифу, и к Нуф-нуфу, и к наф-нафу. Так жизнь устроена. Никогда не верьте, если вам рассказывают, что вы обретёте какие-то волшебные навыки, и жизнь превратится в розовых пони и бабочек, что есть такой волшебный навык, после которого с вами не произойдёт никакая трагедия. Нет такого навыка. Нет такого навыка. Такой навык есть. Не жить вообще не рождаться. Но так не всем везёт. Все рождённые на свет будут встречаться с многоликой жизнью. Но внутри нас есть возможность, что бы ни происходило, как бы это не разворачивалось, остаться животворящими, любящими, вдохновлёнными. И даже если мы падаем на дно, мы быстро оттуда, вот нижние точки, они короткие. мы имеем возможность оттуда всплывать и выбираться. И это очень важно. Поэтому обратите, пожалуйста, внимание, что жизненная позиция ученическая или взрослеющая. Я расту, это я всегда ребёнок. Я расту это когда я про эту жизнь ничего не знаю, со мной может произойти всё, что угодно. Я бесконечный ученик, а здесь, не знаю, я гуру, я знающий, я взрослый, я умеющий. И это и есть закрытая позиция. Переход. Переход важная очень точка находится, конечно, в жизне в жизненной стратегии, которая называется О как. Что бы ни случилось, вот у нас между вот этим привычным эмоционированием, которые сразу запускает у нас цепные реакции, есть волшебное слово о какк. Но вырастить его, чтобы по сравнению с вот этим огромным, раскачанным, жирным механизмом выросло вот это о как, потребуется много времени. И для того, чтобы о как начал расти, нам потихонечку надо договариваться со своей головушкой о том, что когда жизнь к нам приходит, вот к нам приходит вот эта фраза о как, её можно поменять на фразу: "Бог в меня верит". Потерял все деньги. Бог в меня верит. Потерял здоровье. О, как Бог в меня верит. Он верит, что я вылезу, научусь, проявлюсь и случится чудо. Конечно, конечно, нужно понимать простую простейшее понятие, что за вот эти эмоциональные качели, вот за тот механизм, который я рисовала, помните, одна связь схлопывается, начинается расщепление. Вот за эти эмоциональные качели, где был источник энергии, очень большая цена. Цена, что каждый раз, когда нас жизнь промалывает в мясорубке и нам было плохо, и мы пытались выбраться в хорошо, цена - это потеря куска души. Это метафорические слова, потому что я не уверена, что душу можно разгрызть на куски. Это внутренний шрам. Это потеря веры в Бога. Потому что чем жёстче жизнь обошлась со мной, тем каждый раз минус, минус минус, минус минус, а потом критическая точка. И после этой критической точки вместо веры и знания, что Бог есть, приходит сомнение. И когда приходит сомнения, это фазовый переход, это такая критичная точка. Мне, конечно, трудно в тот момент, когда жизнь выставляет сложную задачу, мне трудно включать позицию о как и позицию Бог в меня верит. Но тот навык, который я вам сегодня буду давать, позволит потихонечку разобраться с эмоциональным скафандром. Это потребует времени. У вас там могут быть залежи, у вас там могут быть такие хранилища ядерных отходов. Но по мере того, как мы будем разбираться здесь и подниматься по вот этой шкале, проживая древние предательства, обиды, брошенность мамой, ну вот проживая разные разные разные истории, растворяя накопленные вот эти вот. У чувств нет срока давности. Прямо пишите большими слова, большими буквами в своей тетрадке. У чувств, которые мы испытывали, нет срока давности. К сожалению, они живут на дне нашего бессознательного. И если их накопилось много, они в какой-то момент тащат нас на дно. Одно для человека это только одна история. Я сомневаюсь, что Бог есть. Ад - это когда я мне некуда идти. У меня сверху нет света. Вот это ад. Всё остальное переживаемо. И вот эмоциональные перегрузки, они ведут нас вот сюда. Потому что, в принципе, чем сложнее задача, помните, да, Бог всегда даёт по силам. Это говорит о том, что Бог в меня верит. Это Бог настолько в меня верит, когда ко мне пришёл серый волк. Это он настолько верит в то, что я научусь, проявлюсь, вылезу. И теперь представьте себе, что у вас в жизни происходит неприятность, и она вызывает вот такой шквал. Ты говоришь, это он настолько в меня верит? Это вот укрепление жизненной позиции через вот эту историю. Потому что как только у вас этот файл появляется, Бог в меня верит, мама в меня верит, подруга в меня верит. Конечно, хочется добиться. Бог в меня верит. Угу. Вот она будет переключать с закрытой позиции на открытую. Вот это переключатель, что сложная жизненная ситуация, это он настолько в меня верит. А уж получится у меня или не получится, зависит очень сильно от меня. Здесь есть ещё один очень важный механизм. К сожалению, сегодняшняя м часть относится к разряду сложных, теоретически сложных. Навык очень простой, а часть сложная, потому что, ну, я в вас верю. Я в вас верю. Сложное, потому что очень много узлов завязано, когда к нам приходит жизнь не в том качестве, в котором мы её ждали, но другой жизни у нас всё равно нет, что пришло, то пришло. Нас накрывают эмоции. И, как я уже сказала, помните, вот это расщепление - это источник энергии. Хотим мы или не хотим, злость, обида, раздражение, усталость, возмущение, это всегда энергетический потенциал. Это это нечто, что внутри нас, включая гормональную историю, поднимается. Это сила, великая сила. И даже если мы находимся вот здесь, этот всплеск эмоций, ну, если только мы уже не упали вот в нервные истощение, не упали, уже совсем не провалились, да, и не находимся совсем на эмоциональном дне, когда уже что воля, что не воля. Но в целом, как правило, у нас всё ещё есть живая реакция. У большинства из нас мы всё ещё живы. И эта реакция у нас есть. Катастрофа заключается в том, что вот эта энергия может быть потрачена во благо на исцеление или может быть потрачено, к сожалению, на порочный круг. Мы можем взять вот эту выплеснувшуюся энергию для того, чтобы не испытывать этих чувств. Уже неважно как исправить жизнь, начать её контролировать срочно. всё поменять, очень быть активным, всё контролировать, нервничать, ну, как бы очень много делать, очень сильно устать. Мы можем, можем просто задавить в себе навыками эти переживания. Можем. Ну, то есть испытываешь гнев и такой: "Так, дыши, дыши, запихивай глубже, глубже, глубже". Потом неожиданно к тебе приходит болезнь, а ты такой: "Ну и психолог говорит: "Это у тебя подавленный гнев". Гнев-то у меня подавленный. Я, может, его сейчас даже выдавлю обратно, а делать-то с ним что? К сожалению, это очень частый сценарий. Тогда, когда жизнь принесла чувства, а чувства привели к тому, что мы их все потратили на то, чтобы поменять свою жизнь, не прожить её, не переварить её и даже не для того, чтобы научиться и проявиться. для того, чтобы с ней справиться. Я справляюсь жизнью. Либо на то, чтобы справиться с чувствами. Обратите, пожалуйста, внимание. Я сегодня не предлагаю ни справляться с жизнью, ни справляться с чувствами. Это не значит, что я, упаси, Господь, предлагаю вам мало делать. Я предлагаю вам делать это на другой энергии, не на телесной энергии, расплачивая своим здоровьем, а на духовной энергии. Помните, мы можем действовать из тела и можем действовать из души, а в душе неисчерпаемое количество силы. Но нам в душу нужно перебраться, потому что в тот момент к нам приходит серый волк, и мы как поросята вижжим, нервничаем ищем срочно психотерапевта помощи друга или того, кто нас спасёт. Помните, что делали поросята в сказке? А, ну вот в этот момент наша задача выбраться из вот этой вот мясорубки. Навык. Навык. предельно прост. Он стоит на законе, который вам хорошо известен по предыдущим марафонам. Закон номер один, душевный. И он звучит так: куда внимание, туда энергия. Помните, что поливаем, то и растёт. Для тех, кто слушает меня впервые, напомню банальный, но очень понятный пример. Если вы дома помыли полы, ушли в магазин, потом возвращаетесь и на полу стоят грязные детские ботинки, то в этот момент абсолютно неважно. Вы нежным голосом говорите: "Блин, что делают ботинки грязные на чистом полу?" Вы гневным голосом говорите: "Какого хрена эти ботинки грязные на полу?" Неважно, вы поливаете грязные ботинки на полу, и ваш ребёнок даже придёт, он среагирует на ваш импульс и унесёт их. Но в следующий раз вы придёте, а восныне там ботинки по-прежнему грязные стоят на чистом полу. Но вы при этом можете поливать абсолютно другую историю. Вы смотрите на эти ботинки, говорите: "Господи, как я сейчас хочу увидеть эти ботинки помытыми вон на той полочке". Можете говорить: "Так быстро хочу увидеть эти ботинки помытыми вот на той полочке". Но вы поливаете ботинки вот на той полочке. То есть что поливаем, то и растёт. Про это можно отдельно пересмотреть в предыдущих марафонах. Но здесь важно, вот куда мы смотрим, у нас кроме энергии сознания ничего нет. Вот куда мы смотрим, то и начинает кристаллизовываться. Это то, та самая квантовая физика. Если мы куда-то смотрим, электрон волны, это вероятностное, превращается в частицу. То есть, если наше внимание куда-то направлено, это будет материализовываться, проявляться, случаться с гораздо большей вероятностью. Именно поэтому нельзя самоопределяться. Казалось бы, а вот вот можно самоопределиться в успешную. Нам все говорят: "Медитируй, смотри в великое будущее". Это так не работает. Это работает по-другому. По-другому я расскажу, как. Итак, смотрите, в тот момент, в тот момент, когда жизнь с нами случилось и нас накрыла эмоциональной волной, и нам надо как-то вылезти вот сюда до того, как вылезти сюда и до того, как у нас начнёт происходить открытая жизненная позиция и мы правда начнём учиться и расти, до этого нам нужно справиться с вот этой историей. Чтобы справиться с этой историей, нам нужно энергию, которая возникла, отправить в то место, которое будет для нас целительным. Услышьте. Нам нужно энергию, которая выделилась при эмоциональной вспышке, отправить в то место, которое будет целительным. И в нашей психике это место есть. На духовном цикле я называю его гнездо. Кто-то назвал его котёл, кто-то называет его домик. Вот в сказке про трёх поросят три поросёнка в ожидании зимы и волка строили свои домики. Качественно простроенный домик, но или гнездо, гарантирует вам, что вы переживёте зиму, справитесь с неприятностями типа волк неожиданными и даже спасёте кого-то из своих друзей, станете для них убежищем. А это очень достойное дело жизни быть убежищем для других людей. Вопрос, что же такое вот это гнездо внутри психическая система. В тот момент, когда как шмели или как осы или как шершни мои чувства выпрыгивают на поверхность, моя задача, и понятно, что я их вижу, и мне очень хочется нырнуть в безопасную фундаментальную структуру своей психики. И я называю её вот, то есть взять это вот всё, что вот здесь происходит, в некое внутрипсихическое поле. Что такое гнездо и что такое внутрипсихическое поле? Это та система внутри меня или рядом со мной, как хотите, так и представляете. внутри которой эмоциональный шторм развернётся и закончится. Если бы я была океаном, я бы сказала, что эмоция - это вода, которая может переломать корабли, но у океана обязательно есть берега, и он обязательно успокоится. И вот внутри каждого человека есть вот такая фундаментальная структура. Просто мы, во-первых, мы её не напитываем энергией, во-вторых, мы про неё в принципе не в курсе. та фундаментальная система, которая может привести к тому, что эмоциональный шторм не просто пройдёт, не просто закончится, а наши эмоции, чувства, переживания, сценарии, реакции станут источником жизненной силы. Самым большим открытием за последние 2 года для меня было то, что все наши чувства, все наши родовые сценарии, все наши набранные неправильные выводы - это всего лишь законсервированная жизненная энергия. И почти 100% людей, которые меня слушают с точки зрения жизненной энергии, миллиардеры. У вас неисчерпаемый запас лежит на вкладах, про которые вы давно забыли. Подавленные чувства, непрожитые истории, сделанные выводы. Огромное количество разного психологического материала может быть разложено на жизненную энергию свет и жизненно необходимую информацию, которая уйдёт в навык. внутри нас, если заработает вот эта система, накопленные слои ядерных отходов из наших переживаний, обид, терзаний переварятся, распечатаются и дадут нам то, переизбыток жизненной силы и ощущение себя живым, что мы так давно ищем. Вы знаете, когда я это поняла, я очень долго говорила померещи. Не может быть всё так просто, не может быть всё так элементарно. Неужели мы действительно этот клад можем найти внутри себя? Неужели мы это не не протратили, не выбросили, не уничтожили? Неужели это мы правда очень хорошо отскладировали? И моим самым большим откровением было то, что это так. И теперь смотрите, то есть есть некая система, внутри которой те чувства, которые приходят в ответ на то, что меня покусал волк, которые всплывают во мне, могут прожить свой жизненный цикл. Итак, первый элемент, который должен отложиться у вас в голове, у любого чувства, у любого сценария, у любого родового проклятия, у любого вывода, правильного и неправильного, есть свой жизненный цикл. Что-то длится семь поколений. Смертельная обида, она так и называется, смертельная. Что-то длится 3 недели. Кто-то не может от обиды на мать избавиться с детства. Кто-то уже столько сил потратил на прощение, а оно всё равно всплывает. Оно всё равно даёт о себе знать тот то самое древнее чувство. И вот этот механизм позволяет этому перевариться. И вот сегодня мы должны разобраться с вами, что значит жить жизнь. Нам все говорят: "Мы из каждого из каждого великого м какого-нибудь канала слышим: "Живите, живите сегодня". Да жить-то я буду. Объясните, как оказывается, очень просто. Оказывается, нужно позволить, позволить тому, что происходит со мной, происходить. Понять две вещи, что оно имеет право быть и что у него есть свой жизненный цикл. Под жизненным циклом нужно понимать одну простую вещь. Понимаете, с точки зрения комара люди вечные. Потому что когда комар родился, я была, и когда он умер, я всё такая же. Поэтому комар абсолютно уверен, что я вечная. Но я ведь точно не вечная. Я очень короткого цикла человек по сравнению с горами, правда, или там по сравнению со звёздами. Так вот, всё, что приходит и происходит внутри меня, имеет свой жизненный цикл. И в тот момент, когда оно приносит с собой энергетический заряд, этот энергетический заряд должен пойти на берега океана, не на воду, на берега. Что является вот этим фундаментом? Что является моим гнездом? Мне, конечно, было очень сложно описать именно вот эту структуру. Я объясню, почему мне было крайне сложно описывать эту структуру. Потому что на духовном цикле 3 года или там 2 с2 года она ткётся из разных пониманий. Но из предыдущих марафонов вы могли бы взять Бог есть. Это не требует никаких доказательств. Вы могли бы взять фразу: "Господи, я твоя девочка". На самом деле в эту структуру входит весь жизненный опыт позитивный. Я видела, как, не знаю, ребёнок выжил, а выжить не мог. Я, когда была врачом и работала, ну, и заканчивая медицинский институт, моя карьера начиналась в реанимации. Я видела, как иногда дети вылезают из невозможных историй. Из невозможных. Казалось бы, руки опускаются. Я помню, как меня любила бабушка и как она пекла блинчики. Мы с вами со следующего занятия будем ткать эту структуру, заниматься только ей. Потому что в тот момент, когда жизнь принесла вот эти чувства, мне нужно занять по отношению к Шторму следующую позицию. Мы договоримся с вами, что с этого дня чувства, переживания, всё, что происходит неприкосновенно, вот как депутаты, мы не запрещаем им быть. Упражнение прочасти готовило вот эту неприкосновенность. упражнение прочасти прошивало вашу психику для того, чтобы, потому что, чтобы сохранить неприкосновенность, чтобы позволить тому, что происходит быть, надо, чтобы это было переносимо. И вот это упражнение: "Я признаю свою злость и даю ей место". Я признаю своё желание убить и даю ему место. Я признаю своё отчаяние и даю ему место. Вот это всё, что мы делали упражнения с частями, это была первая часть, первый фундамент подготовки. Помните, говорил, этот навык, который я разбираю сегодня, стоит на том фундаменте, который мы готовили. Когда мы эти части научились замечате, дали место за круглым столом. Вторая второй уровень глубины. Сначала надо было заметить части, да, потом надо было сказать: "Каждая часть я вижу тебя живой". И вот я смотрю в свой гнев, в часть, которую трясёт и которая требует справедливости. Говорю: "Я признаю свою часть, которая злится, и признаю свою часть, которая требует справедливости, и признаю свою ту часть, которая требует возмездия. Это почти змей Горыныч, понимаете? Он огнём. И я вижу вас живыми. Я в каждую смотрю". Вот эта фраза, я вижу любую часть живой, она требует времени, когда мы в эти части смотрим. Это очень важно, потому что в этот момент эта часть из части в моменте становится более объёмной. Я, наверное, могу на личном опыте объяснить это из своей усталости. Наверное, в какой-то момент, в какой-то момент меня накрыла такая волна внутренней усталости. И я, в общем-то, в принципе, делаю то же самое, что и вы. Я такая села и говорю: "Я признаю свою усталость, даю ей место". А она, знаете, как вот в детстве из бочки квашня такая, знаете, прёт и прёт, прёт. Мне кажется, чем больше признаю, тем хуже мне становится. Я смотрю на это, я тебя признаю, и тем хуже мне становится, она как будто, знаете, чем больше я признаю, тем больше вот стол затягивается, как будто уже и других частей нет, и как будто уже становится страшно. И если в этот момент начать говорить: "Я вижу тебя живой, я этой части, вот этой части, которая демонстрирует эту усталость, говорю: "Я вижу тебя живой". И знаете, в этот момент она такая вот смотрит на меня внимательно. И как будто на заднем фоне начинает мелькать моя работа в ковид. Огромные пласты, которые тогда двигались, огромное количество записей, огромное количество пациентов. Потом всплывают, не знаю, там пожар на четырнадцатой линии, потом потихонечку всплывает СВО, и начинаются вот эти вот. И как будто она говорит, что всю правду рассказывать, всю правду рассказывать. И ты такой: "Я так хотела делаться двумя выходными". Она как будто начинает вываливать. Вот и вот и вот это я вижу тебя живой. Вот та часть жизни, которую я сформировала, вдруг начинает появляться, понимаете, за кадром. Я когда этой части говорю: "Я вижу тебя живой", я продолжаю смотреть. Она вытаскивает огромную огромную предысторию. говорит: "Подожди, подожди, я тебе ещё напомню, а вот тут бессонные ночи, а вот тут ты туда ездила, вот тут ты вот летала, вот тут ты ходила". Я такая хочется сказать: "Горшочек, не вари". Она такая: "Не, ну я могу не варить, не-не, я признаю тебя, я вижу тебя живой". Это был очень долгий процесс смотрения. Смотрения вот в какой-то момент, когда Весы переполнились, потому что, естественно, это такой, ну, ну вот, понимаете, всё имеет две стороны. Когда ты очень хорошо умеешь справляться, определённые истории могут оказаться за кадром. И вот её время пришло, она говорит: "Всё, я пришла к тебе, давай". И ты такой: "Тоги такие". Да, то есть не 2 дня, нет, да, неделя. Нет, не неделя. Угу. А сколько? Ну и картинка приблизительно понятная. Понятная. И тогда нужно глобально и тотально менять режим дня, и нагрузку, и скорость, и, ну, и в общем, так далее и тому подобное. И когда вы в свою часть, которая в отчаянии или в депрессии или там в гневе, говорит, ты, я вижу тебя живой, вы видите объём гнева, отчаяния, депрессии. И вот это упражнение, которое давалось в третьей части, как фундаментальная подготовка всмотреться в каждую часть, позволит этим частям вытащить себя на поверхность. И это подготовка к вот этому навыку. Потому что наши чувства, неважно какие, как я сказала, они источники жизненной силы. при одном условии, если мы позволим им целиком прожить свой жизненный цикл. Вот представьте себе, что усталость или отчаяние или беспомощность или гнев, или раздражительность, это как живое существо. Вот это как, ну, пусть это будет цыплёнок или маленький динозаврик или там, не знаю, пусть это будет крокодил, не знаю, разные, да, он должен вырасти. Он должен проявиться, он должен закончить свой жизненный цикл, разложиться и оставить нам нечто, что будет важнейшей информацией. Услышьте слово информация. Формация - это форматирование меня. Это что-то, что встроится в мою структуру. И тогда получается, что метод, который я вам предлагаю, я сегодня упаси Господь, ему вас не научу. У нас ещё будет минимум три занятия, когда я буду учить вас строить внутренние берега, ваши собственные внутренние берега. Но правила, которые уже сегодня должны случиться. Первое, мои чувства и то, что происходит со мной неприкосновенно, я позволяю этому быть и вижу это живым. Часть три. Пересмотреть, чтобы внутри меня не переходило. Я позволяю этому быть и вижу это живым. Но та энергия, которая выделяется вот так вот взрывами внутри меня, я её направляю не в это, а я её направляю сюда. И у нас появляется две разных точки. Одним глазом я всмотрю в то, что проявляется. Я считаю это живым. Я в это не вмешиваюсь. Я разрешаю этому проявиться в полном объёме и прожить свой жизненный цикл. А своё внимание я направляю на некую структуру, которая будет вырисовываться нами в течение следующих занятий. Но сегодня в основе этой структуры будет уже то, что вы, возможно, я не знаю, на какой вы фазе знаете и умеете. Я человек, Бог есть, и это не требует никаких доказательств. Моя бабушка меня любила. У кого-то это, помните, антиожого ванна. У кого-то это: "Господи, я твоя девочка". Жизнь найдёт решение. Мы будем плести с вами берега. И в тот момент, когда чувство внутри меня разворачивается, всё моё внимание будет вот так же, как здесь оболочка, на новой оболочке, которую я на этот процесс надеваю. То есть, если бы я это вам рисовала, сейчас я попробую перелиснуть листик. [аплодисменты] Если бы я вам это рисовала, вот эмоциональный процесс, который разворачивает шторм из разных чувств. К чувствам примешиваются выводы, сценарии, готовые желания. Вот шторм, эмоциональный шторм, наш эмоциональный скафандр, с которым надо, мы с ним разбираемся с первым. Вот он происходит. Мы включаем то, что сказала Сокальская. Мы раскладываем это на части. Мы их не давим, не душим. Мы даём им право быть. Мы признаём их живыми и просим, вот прямо просим, это сигнал к вот этому. Проявись в полном объёме. Вот то, что я чувствую за счёт вот этого упражнения. Проявись в полном объёме. Ну и проживи свой жизненный цикл. Я, конечно, хочу, чтобы мои чувства, прожив свой жизненный цикл, подошли к какой-то финальной точке. Для того, чтобы это случилось, я вокруг этого эмоционального шторма всю энергию, которая здесь выделяется, уделяю на вот это. То есть внутри меня вот этот круглый стол происходит, я это вижу, но всё моё внимание и вся моя энергия направлена на то, что Бог есть. Господи, держи это. Почему гнездо? Потому что в гнезде вылупляются птенцы. В гнезде они живут. В гнезде они вырастают и из гнезда они улетают. Вот это всё должно быть развёрнуто, пережито. Часть из этого выйдет вот сюда. Просто испарится. Часть из этого ляжет осадком информацией. Мы разберёмся. Надо разрешить чувству случиться, чувству, переживанию, сценарию, мысли разрешить случиться, грубо говоря, сказать: "Происходи, давай вот это. Давай, случайся, проявись в полном объёме и проживи свой жизненный цикл". Мы оченьоченьочень давно этого не делали, потому что если эта энергия будет направлена вот сюда, меня взорвёт. А если в этот момент, когда внутри меня проявляется страх, проявляется отчаяние, проявляется беспомощность, я говорю: "О'кей, Катя, чувствуй, пусть это проявится, пусть это пусть это выйдет на поверхность, да выходи ты уже за этот круглый стол". Но при этом я точно вот внутри себя вот двумя своими руками говорю: "Так, ага, Бог есть. Бог есть. Это точно знаю. Это не требует никаких доказательств. Я помню, как меня любила бабушка. Я помню, как меня любила мама. Мы вплетём в гнездо достоинство. Мы вплетём в гнездо, Господи, я твоя девочка. Бог есть. Это не требует доказательств. Мы вплетём в гнездо свои самые лучшие воспоминания с детства. Метафорический, да, язык, то, что мы называли в предыдущих марафонах антиожого или ожоговая ванна. Вы всплы вы вплетёте туда свой личный жизненный опыт, свою личную историю. У нас начинается сказка про трёх поросят. Кому-то захочется быстро из веточек соломы. Кто-то будет готов долго, кто-то вообще тот поросёнок, которому предстоит спасать людей. И, конечно, ёмкость разная. После духовного цикла жизнь не меняется в лучшую сторону. Жизнь она у всех одинаковая. Ёмкость растёт. Ёмкость вот этого гнезда, внутри которого берега растут, крепнут, всё происходит. Главное не выходить из берегов. Всё происходит внутри берегов нашей психики. И навык направлять энергию на берега растёт с каждым днём. Понятно, что за этот курс мы с вами не простроим огромное фундаментальное гнездо. Вы не станете тем поросёнком, который будет гово, наверное, чем больше таких людей будет, которые в тот момент, когда придёт серый волк, смогут сохранить жизнь хотя бы паре людей, они уже точно не зря прожили свою жизнь. Вот это имеет смысл. Пока наша задача в этой части, обратите, пожалуйста, внимание, мы вот дальше будем заниматься вот этим, плести. Но сейчас наша фундаментальная задача выработать открытую позицию по отношению к жизни. То есть, когда жизнь случается, несмотря на то, что нас захватил эмоциональный шторм, мы уже знаем. Так, тактак, подождите, подождите, подождите. Ой, мясорубка. Ой, капец, капец. Ой, как страшно. Ой, какой кошмар. Ой, как мне плохо. И ты такой: "Так, всё так". Так, ну я вылезаю, вылезаю или не вылезаю? Вылезаю или не? Если я вылезаю, если я вылезаю, то механизмом вылезания, собственно, что значит вылезаю? Так, срочно рассаживаю части, все их признаю. Напризнавала: беспомощность, отчаяние, гнев, зависимость. Ну, в общем, там до чёртиков. Но вдруг, вдруг полезла та, которая хочет жить. Ура! В моём гнезде появилась веточкой, часть, которая хочет жить. Во мне появилась часть, которая верит в чудо. И внутри эмоционального шторма, внутри вот этой жизни, которая произошла, когда мы начинаем раскладывать на части, вдруг выясняется, что те есть части, которые нужно пережить, переварить, разрешить им случиться. А есть части, которые являются моим фундаментом. звёздочки великие. Потому что, конечно, здесь такое понятие захват. В тот момент, когда происходит колоссальная неприятность, на поверхность вылезают те части, которые переполнены вот теми эмоциями, которые, как не парадоксально, являются источником жизненной силы, чтобы с этим справиться. На самом деле, если мы научимся проживать свои чувства, у нас появятся силы, чтобы справляться с любой жизнью. Чем жёстче жизненная история, тем сильнее шторм. Потому что чем жёстче жизненная история, тем больше жизнетворящей силы нам нужно. И она вся запечатана в этих эмоциях. Вот то открытие, про которое я вам говорила зимой, это про то, что когда приходит жизнь, чувства, которые со мной случаются, это и есть источник жизнетворной силы. Обратите внимание, не энергии, а жизнетворные силы. Силы, которые включат во мне Творца и позволят с этой жизнью взаимодействовать. Но мне для этого надо позволить этим чувствам проявиться, а энергию, которая при этом проявляется, вниманием осознанным отправить в простраивание вот это вот этих берегов. Вот представьте себе Штормовой океан, а вы наглаживаете берега. Вы берёте жизненную ситуацию, которая с вами происходит. Может быть, просто затянувшаяся зима, безработица, хронический недосып, усталость, неважно, что она вызывает определённые чувства. Может быть, у вас серый волк и у вас вообще, не знаю, дом горит, ребёнок погиб, всё, что угодно. Вы в этот момент, вы в этот момент, поняв, что вы всё-таки вылезаете, раскладываете части и разрешаете им проявиться. Но всё ваше внимание на то, чтобы вокруг этого круглого стола или под ним появилась великая чаша, которая говорит: "Бог есть". И даже если я потеряла, он всё равно есть. Наша задача, конечно, не сегодня, но в следующих трёх частях из того материала, из палчика соломы в первую очередь собрать гнездо. Дальше вы будете собирать его всю жизнь. Кто-то просто в ежедневной, ну, в ежедневных своих поступках и действиях. Кто-то на духовном цикле, кто-то пересмотрев марафоны. Кто-то совершенно по фильмам, по историям кто-то положит сюда, я не знаю, что для вас важно, что люди умудрялись жить даже в блокаду. И играл симфонический оркестр и Седьмая симфония. Кто-то положит сюда историю своей бабушки. Мы будем сплетать это для того, чтобы наши чувства переварились. Домашнее задание предельно простое. Что бы вам не приносило жизнь, какое бы чувство не происходило, ваша задача, согласно третьей части, разрешить ему быть. Ну, разрешить ему быть, разложить его, признать те части, которые есть, посадить их за круглый стол, это вы всё знаете, и начать вокруг них сотворять берега. У вас может не быть навыка, он появится позже. Я думаю, вы будете очень ждать следующую часть. Но при этом вы должны сказать одну фразу: "Берега есть". И вы смотрите и вкладываете энергию в берега и начинаете смотреть, что здесь происходит. Просто начинаете смотреть, что здесь происходит. Вы смотрите вот это как телевизор. Помните, в буддистских практиках годами медитаций нас учат отстранённому отношению к эмоциям. Говорят, надо на свои чувства, на свои мысли, на свои какие-то вот состояния посмотреть со стороны. Никто не объясняет, что значит посмотреть на как. Я туда ныряю, меня так трясёт, так трясёт, как со стороны. Но когда вы разрешаете этому быть и ваше внимание уходит вот в это Бог есть, мама любила, у кого-то это муж надёжный, у кого-то это, не знаю, меня очень любят мои пациенты, для кого-то это, не знаю, там у меня хорошо получается сажать огурцы, у меня такая растёт капуста. У каждого, у кого-то есть часть, которая, ну, вот вот её бьют, бьют, она всё равно верит, она наивная. И вот она такая, именно она меня держит на плаву. То есть у нас при рассадке частей появляются те части, которые являются частью нашего вот этого фундамента. И когда вы всей собой живой ныряете вот в это зелёное гнездо, вот прямо представьте, и разрешаете чувством у вас созреть, проявиться, опериться и улететь, просто в домашнем задании попробуйте делать одномоментно два процесса. чувством разрешать случаться и проживать свой жизненный цикл, а вниманием держать вокруг них берега. Вот просто признай мои, потом ваши берега расскажут о себе много, они проявятся. Просто признать, что есть достаточно фразы: "Бог в меня верит или Бог есть или мама меня любила или в детстве бабушка пекла такие блинчики. Одним глазом сюда, вторым сюда. И описывайте в комментариях, что с вот этим происходит. Нам нужно научиться не вмешиваться в этот процесс, потому что каждый раз, когда вы пытаетесь что-то сделать с вот этими чувствами, вы закручиваете здесь смертельный шторм. Вы вот есть понятие измотать свою душу. Это и есть измотать свою душу. В тот момент, когда внутри меня это происходит, моя задача вниманием держать внутренние берега. А у меня есть часть, которая верит. У меня есть часть, которая знает, что Бог есть. У меня есть знания, у меня есть вера, у меня есть какие-то вот и очень сильно держаться за это. Даже если я сомневаюсь, даже если мне не хватает сил. Господи, если ты есть, проявись в этот момент, я говорю. Таким образом, начальный этап навыка. Вот это происходит, и вы этому разрешаете. Но всё ваше внимание в этот момент, может быть час, может быть 20 минут, может быть 15, а может быть 3 дня. А потом пишите в комментариях, как изменилось ваше эмоциональное состояние, когда всё ваше внимание вот здесь в молитве, ну просто вы можете просто мысленно представить, что это берега вашего океана. Вот там всё происходит. Разрешите этому происходить и держите внимание здесь. Выберите ту фразу, которая является для вас фундаментальной. Бог в меня верит. Господи, я твоя девочка. Я человек. Я имею право быть живой, но в основе в основе этого гнезда, конечно, будет лежать переживание: "Я живая". Вы знаете, кто-то из участников написал фундаментальнейшую вещь, фундаментальную, что в тот момент, когда я начала рассаживать свои части, пришло огромное количество замороженных, заторможенных, каких-то вот таких зажатых частей. Когда вы их признаёте и сажаете за стол и видите какую-то свою очень заторможенную, очень растерянную, очень иногда говорят обдолбанную, иногда говорят какую-то отключенную часть. Вы знаете, могли происходить такие события, что это были здоровые реакции. Это был способ выжить, просто остаться живым физически. И вот эти части пришли, и мы на них смотрим, говорим: "Я вижу тебя живыми". И вот в тот момент, когда они сидят за столом и вы им дали место и видите их живыми, вы говорите им ту самую сакраментальную фразу: "Проявитесь, пожалуйста, в по в полном объёме. Моя отмороженность, моя заторможенность, моё моя холодность проявитесь в полном объёме". А вы вокруг них строите вот эту зелёную зону. Бог есть. Это не требует никаких доказательств. Я живая сейчас. Так, может быть, там появятся потом другие веточки и другие вот пёрышки и другие какие-то истории. Я разрешаю вам быть внутри вот этого. И просто смотрите, что будет происходить, не вмешиваясь. Как только хочется что-то сделать, сделайте с вот этим. Просто сделайте с вот этим. И ваша задача заниматься только вот этой структурой, а то пусть идёт своим чередом. Это как вы делаете уборку, а по телевизору идёт кино. Оно важное, оно ценное. У него есть свой сценарий, у него есть, может быть, это сериал, знаете, там вот ты уже не знаешь, это уже пятнадцатый сезон, 128 серия Махабхарата. Может быть, это вообще короткометражка, но, пожалуйста, под этим видео вы пишите, что происходит с вашими эмоциями, в том числе застарелыми. Они будут подниматься, подниматься, подниматься в тот момент, когда вы держите вот эту оболочку новую. Я подвожу короткие итоги этой части. Давайте смотреть сюда. Для того, чтобы мы окончательно ожили, мы должны любить эту жизнь. А любовь - это открытая позиция. Открытая позиция меняет нас в отношениях, меняет нас в работе, меняет нас в учёбе. Она всё меняет. Нам надо выйти вот сюда, потому что проявленность она здесь. А проявленность это и есть. Другие меня видят, я нужная, я полезная. Дело жизни живёт в проявленности вот в этой позиции. Чтобы в эту позицию прийти, нам нужно, вот нам нужно вот здесь проложить, да, такую вот прокладочку. Нам нужно разобраться с вот этим эмоциональным скафандром. Эмоциональный скафандр, эмоциональный скафандр лечится только одним способом. Нужно разрешить всем чувствам, которые накопились за века. И может быть это вообще ваша миссия вот на эту жизнь вылечиться. почиститься от этих переживаний. Нужно разрешить этим переживаниям случаться. Вы будете видеть, как много частей поднимается. По мере рассаживания на части у вас появятся части, которые станет станут вашим фундаментом. Вы, когда очиститесь, здесь вообще станет много. Но в тот момент, когда вот это всё будет происходить, наша задача увести нашу энергию вот в эту зелёную зону и стать берегами. и сказать: "Случайся, случайся, я буду молиться. И если я потеряла веру в Бога, то я ту часть, которая потеряла веру в Бога, отправлю вот сюда, а ту часть, которая хочет её найти, вот сюда. И внутри я говорю: "Господи, я в тебя не верю, но во мне есть часть, которая тебя хочет найти. Вот так тебя хочет найти. Ой, как меня штормит, но у меня есть часть, которая хочет тебя найти. И внутри меня это желание живёт, и оно у меня есть. И я эту часть наглаживаю. Вот там всё происходит, а я наглаживаю. Кино идёт, а я наглаживаю. И через 2 часа смотрю, а что там? То есть я в этот кинотеатр посматриваю периодически посматриваю и пишу в комментариях под видео. Техника и практика будет называться гнездо. Она приведёт к тому, что мы научимся проживать свою жизнь, жить её. жить - это значит из тех реакций, которые с нами происходят, извлекать жизненную силу. В тот момент, когда вот здесь начнутся реакции и кино начнёт раскладываться, я научу вас, что с этим делать, и тогда мы вылезем вот сюда, и тогда произойдут чудеса. Делайте домашнее задание. Позволяйте жизни быть. И тогда, когда круглый стол рассажен, в этот момент простраивайте гнездо. Сегодняшняя часть длинная, потому что в гнезде фундаментальной штукой является самый важный навык. Навык номер один для моего любимого курса и марафона. Навык номер один: согласие, что не получится. И с этого началась сегодня моя лекция. Помните, для того, чтобы вылезать, мне нужно согласиться нападение. Чтобы прыгнуть трамплин, нужно 50 раз упасть. Чтобы вот эта штука заработала и разложилась, у меня должно какое-то количество раз не получиться. Вы садитесь после этой лекции перед своей тетрадкой и пишите большими буквами: "Я согласна, что у меня 30 раз не получится альфасостояние, 20 раз я неправильно рассажу части, не замечу половину из них, как выяснится". Ну как вот я одним глазом смотрю. И тем более я не смогу удержать свои берега. И я на это соглашаюсь. И когда вы скажете своему эмоциональному шторму: "Проявись", вы смотрите в свои берега и говорите: "Бог есть, это не требует никаких доказательств". Но я знаю, что у меня не получится. Я согласна, что у меня не получится 10 раз. Ну ладно, 15. Хорошо, 12. Согласие на то, что у меня не получится с первого раза. Навык, который вы практикуете в этой части. Задание сложное, вы его переслушаете много раз. К сожалению, здесь не получится микродействие. Не получится, потому что это одномоментно работающая структура, но это напоминает вождение автомобиля. А как же я могу рулить, работать ногой, переключать передачи? Вот с коробкой передачи разбираться. Те, кто учился водить машину на механике, помнят, что задача оказалась неисполнимой. Ерунда. Я согласна, что у меня не получается столько-то раз, столько-то часов. Четыре точки. С этого всегда начинается любое упражнение. Четыре точки. Самый важный параметр. Расслабьтесь. Жизнь такая, какая есть. другой не будет. И даже если она сегодня хорошая, завтра могут быть фокусы и прийти серый волк. И это не повод её бояться, это повод строить дом. Дом своей психики, своё гнездо. Заняться этим, конечно, если уже сейчас пришёл серый волк или вы в жизненной трагедии, надо искать того, кто вас поддержит. Но в целом, в целом задача простроить очень качественный домик, в котором вы станете убежищем для другого и хозяином для себя. И вот в тот момент, в тот момент, когда жизнь причинила вам эмоции, неприкосновенно, все эмоции имеют право быть, развернуться в полном объёме, прожить свой жизненный цикл. Кстати, кино можно смотреть на ускоренной скорости. [музыка] Не обязательно, но вполне себе часто. И это тоже навык, которому можно научиться, если умеешь работать со временем. Можно, если там 2.827 серий, можно использовать, но это высшая математика. Давайте научимся простым вещам. Пусть оно случается. Я разрешаю всему быть. Я признаю, даю ему место за круглым столом. А дальше я всё это беру и подвожу. Прямо представьте себе вот гнездо сплетённое. Вы подводите под свои части гнездо. Вот где они будут вырастать и улетать. Подводите и ваше гнездо состоит из того, что Бог есть. Это не требует никаких доказательств и из каких-то позитивных переживаний, что вас мама в детстве любила. И оно состоит из первого навыка, которому мы должны научиться. Я согласен, что у меня получится не с первого раза. Прорастайте. Я живой, я учусь, поэтому у меня не получится с первого раза. Это подготовка ученической позиции. Вы осознаёте внутренне себя спрашивае: "Так, сколько раз у меня должно не получиться до того, как получится? Сколько я себя разрешаю, сколько на самом деле". Ну и и вы увидите, как как только вы себе разрешите, чтобы у вас получилось не с первого, ни с пятого, ни с десятого раза, как начинают работать четыре точки, вы расслабляетесь и вдруг всё начинает происходить. Работаю для вас с любовью. Понимаю, что сложно, но оно того стоит. Вы энергетические миллиардеры. Чем больше у вас задавленных чувств, чем больше у вас непережитых эмоций, чем больше у вас неразрешённых сценариев, тем к большему взрыву жизненной энергии вы можете прийти. До встречи. Практикуйте. У вас не получится с первого раза, но наступит момент, когда всё случится само. До встречи.